Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Räätälöikää minulle laihdutuskuuri, koska painoni putoaa liian hitaasto
31.03.2025 |
Olen alkanut laihduttaa 1.1. 2025 ja olen laihtunut 3,6 kiloa. Olen laihduttanut siten, että päivänä 1 syön juuri yhtä paljon kaloreita kuin tarvin älykelloni mukaan. Toisena päivänä minulla on sitten 250 kcal vaje ja kolmantena 500 kcal vaje. Neljäntenä päivänä olen taas kohdassa yksi jne.
En syönyt leipää, pastaa, sokeria, karkkia, pizzaa, suklaata, alkoholia, roskaruokaa jne ennen kuuriakaan. Ei kannata siis neuvoa, että lakkaisin niiden käyttämisen. En juo alkoholia enkä mehuja, limuja, smoothieta. Juon vettä ja muutaman kerran vuodessa rasvatonta piimää kun tekee sitä mieli.
Minulla ei ole varaa alkaa pelleilemään kalliiden erikoisjuttujen kanssa. Syötävien pitää löytyä lähimarketista.
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohda älykellot ja kalorit.
Vhh-ruokavalio voisi olla hyvä vaihtoehto. Se ei ole mitään kikkailua kaloreilla tai vähillä syömisillä eikä tarvii mitään kelloja.
Ei kiitos, en pidä ummetuksesta.
Joten vhh saattaisi sulle sopiakin. Siinä ruokavaliossa ummetus on tuntematon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Saat syödä niin paljon kuin maistuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohda älykellot ja kalorit.
Vhh-ruokavalio voisi olla hyvä vaihtoehto. Se ei ole mitään kikkailua kaloreilla tai vähillä syömisillä eikä tarvii mitään kelloja.
Ei kiitos, en pidä ummetuksesta.Joten vhh saattaisi sulle sopiakin. Siinä ruokavaliossa ummetus on tuntematon.
Ummetuksesta pääsee kun syö tarpeeksi rasvaa. Liikaa jos syö niin tulee rasvaripuli.
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Saat syödä niin paljon kuin maistuu.
Aivan, syödään vain sen verran kuin maistuu. Ylensyönti on mahdotonta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyydä että chatGPT tekee sulle ohjelman.
Kannattaa varmaan tuo nykyinen systeemisi ainakin heivata.
Tuntemani lääkäri taitaa kuitenkin tietää ihmiskehon toiminnasta enemmän kuin tekoäly, joka ehdotti iltapalaksi desiä kreikkalaista jugurttia chiasiementen kanssa. Juttelin lääkärin kanssa siitä, että paino laskee ensin pari kiloa kun nesteet poistivat ja sitten paino jää jumittamaan paikoilleen, vaikka olisin aurinkoakin tarkempi punnitessani ja laskiessani ruokien energia-, proteiini- ja kuitupitoisuutta. Tarkoitus on estää aineenvaihdunnan jämähtäminen eli säästöliekki.
Mikä vika tässä tekoälyn ehdottamassa iltapalassa siis oli?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Saat syödä niin paljon kuin maistuu.
Aivan, syödään vain sen verran kuin maistuu. Ylensyönti on mahdotonta.
On se mahdollista, mutta siinä saa oikein yrittää - vahingossa eli ylensyö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyydä että chatGPT tekee sulle ohjelman.
Kannattaa varmaan tuo nykyinen systeemisi ainakin heivata.
Tuntemani lääkäri taitaa kuitenkin tietää ihmiskehon toiminnasta enemmän kuin tekoäly, joka ehdotti iltapalaksi desiä kreikkalaista jugurttia chiasiementen kanssa. Juttelin lääkärin kanssa siitä, että paino laskee ensin pari kiloa kun nesteet poistivat ja sitten paino jää jumittamaan paikoilleen, vaikka olisin aurinkoakin tarkempi punnitessani ja laskiessani ruokien energia-, proteiini- ja kuitupitoisuutta. Tarkoitus on estää aineenvaihdunnan jämähtäminen eli säästöliekki.Mikä vika tässä tekoälyn ehdottamassa iltapalassa siis oli?
Se ettei mitään iltapaloja pitäisi syödä. Yksi tai kaksi ateriaa päivässä ja säästöliekki ei iske kun insuliintasot pysyy alhaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvä pudotustahti tuolla metodilla. 500 kalorin vajeella ei kyllä elimistö mene säästöliekille. Painoa on pudonnut 10 kuukaudessa 20 kiloa ja pääsääntöisesti 500 kalorin vajeella. Toki tämäkin aika hidas tahti.
Elimistö menee säästöliekille 1500 kilokaloria alemmilla määrillä.
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Saat syödä niin paljon kuin maistuu.
En syö lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyydä että chatGPT tekee sulle ohjelman.
Kannattaa varmaan tuo nykyinen systeemisi ainakin heivata.
Tuntemani lääkäri taitaa kuitenkin tietää ihmiskehon toiminnasta enemmän kuin tekoäly, joka ehdotti iltapalaksi desiä kreikkalaista jugurttia chiasiementen kanssa. Juttelin lääkärin kanssa siitä, että paino laskee ensin pari kiloa kun nesteet poistivat ja sitten paino jää jumittamaan paikoilleen, vaikka olisin aurinkoakin tarkempi punnitessani ja laskiessani ruokien energia-, proteiini- ja kuitupitoisuutta. Tarkoitus on estää aineenvaihdunnan jämähtäminen eli säästöliekki.Mikä vika tässä tekoälyn ehdottamassa iltapalassa siis oli?
Kuka alkaa ihan oikeasti näpertelemään tuollaisen kanssa? Se lusikallinen chiansiemeniä pitää turvottaa vedessä tuntien ajan jos ei halua vatsaansa kipeäksi tai suolitukosta. Jonkun desin kaivaminen jugurttipurkista on naurettavaa tuhlaamista ja ruokahävikin tekemällä tekemistä. Ei se kreikkalainen jugurtti ole yhtään sen autuaammaksi tekevämpää ainetta kuin maustamaton, rasvaton jugurtti tai maitorahka, joita voi samalla kalorimäärällä syödä samalla kalori- ja vähemmällä kovan rasvan määrällä jopa yli kaksinkertaisen määrän. Kreikkalainen jugurtti 107 kcal/100g, rasvaton maustamaton jugurtti 39 kcal/100g ja maitorahka 58 kcal/100g.
Aloittaja on surkea trolli. En siis vaivaudu tämän enempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Siis rasvaista lihaa, vettä ja suolaa. Saat syödä niin paljon kuin maistuu.
En syö lihaa.
Tää ketju ei sitten koske kaltaisiasi urpoja.
Vierailija kirjoitti:
Aloittaja on surkea trolli. En siis vaivaudu tämän enempää.
Kuinka niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Laihdutat siis n 1000-1500 kcal vajeella viikossa. Sehän tarkoittaa, että laihdut n kilon kuukaudessa. Jos oikeasti haluat nopeampaa tulosta niin 500 kcal vaje pitää olla päivittäin. Se tarkoittaa 2 kg kuukaudessa.