Lue keskustelun säännöt.
G: Mitä jumppa- tai venytysliikkeitä teet joka päivä?
29.03.2025 |
Teen vatsalihaksia 60 kpl ja nostan jalat iltaisin seinälle 15 minuutiksi.
Kommentit (3)
Menen selkä seinää vasten ja nostan käsiä ylös, välillä pidän siellä pitkäänkin. Tuntuu vatsalihaksissa ja alleissa.
Eilen kokeilin sellaista että otin harjanvarresta molemmin käsin kiinni niin että kädet olivat pitkällään molemmissa päissä. Sitten venytin tämä korkealle ylös jossa pitämällä heiluttelin sitä oikealle ja vasemmalle, kiertäen ja kaartaen, ylös ja alas.
Nyt tuntuu takamuksessa tämä harjoitus!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän siinä ole mitään järkeä treenata vain yhtiä lihaksia joka päivä. Itse yritän treenata mahdollisimman monipuolisesti kaikkia lihaksia, ettei tulisi epätasapainoa kehoon.
Ei ole mitäön liikettä mitä tekisin joka päivä. 25 vuotta urheiluvalmentajana on luonut sen verran liikepankkia, että voin vaihdella liikkeitä.