Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitäs mieltä olette muutaman päivän makroista? Keto ruokavalio
24.03.2025 |
Eilen:
Rasva: 200 g
HH: 22,5 g
Proteiini 96,5 g
Liikunta 5 km reipasta kävelyä.
Tänään:
Rasva: 205 g
HH: 18 g
Proteiini: 115 g
Liikunta 12 km kävelyä
Paino 110 kg ja pituus 170 cm, 35-v. nainen.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oli eilen 100 g rasvoja, 85 g proteiineja ja 25 g hiilihydr.
Mitä sinä söit omiin määriin päästäksesi?
Minua kiinnostaa tuo syömäpuoli. Taulukoita on ja niissä ruoka-aineet.
On keton mukaista ja rasvaa on tarpeeksi, että pitäisi jaksaa. Oletko aina liikkunut vai nyt ottanut liikunnan mukaan? Voi käydä rankaksi. Huolehdi elektrolyyteistä.
Itselleni Keto ei sopinut. Olen jättänyt vain lisätyn sokerin pois.
Alue: Aihe vapaa
Makrot on niitä excelin ohjelmointijuttuja. Näihin lukuihin en sano juuta enkä jaata.