Lue keskustelun säännöt.
Kiinteytyykö käsivarret kahvakuulatreenillä. 3 krt/vko 30 min?
17.03.2025 |
Vai vaatiiko enemmän treeniä? Tehokkaita treenejä ovat, kyllä hiki virtaa ja reidet sekä kädet kipeänä treenin jälkeen.
Minulla on ylipainoa mutta tässä laihdutan ruokavaliolla, kävelen päivittäin lenkkejä psyykkeen vuoksi ja treenaan jumppia kotona jos se auttaisi kiinteytymään.
Onko minua fiksumpia paikalla näissä asioissa?
Kommentit (22)
Kyllä ne kiinteytyy ja lihas tulee näkyviin
Aikoinaan luulin, että allien hävittämiseen auttaa myös dipit(ja niistä innostuin kovasti)
tTein kyllä myös muitakin punneruksia, mutta n. kahden kuukauden kuluttua mulla oli kyllä tosi hienot hartia-alueen lihakset, mutta edelleen vähän riippuvat allit
Joten ole tarkkana, mitä lihaksia oikeasti harjoitat
Ja jos olet kovin paksu, niin sitten omapainoharjoitteet on ihan tehokkaita!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei viitsi nähdä vaivaa, niin ei saa tulostakaan. 🙄
Hyvä, että ap ei ole yhtä laiska kuin sinä.