Keski-ikähölkkä

Muutin alueelle missä reilun kilsan mittainen hiljainen kuntorata vieressä. Oon  käynyt hölkkäilemässä sen iltaisin, sopivan lyhyt iäkkäälle  aloittelijalle ja aikaa ei kulu varttituntia kauempaa ja kuitenkin tulee kymppi juostua viikossa. Lenkit sujuu kunnon puolesta hyvin ja jalat jaksaa kantaa mutta ongelma on se että pelvic floor ei pidä ja pissa tulee housuun vaikka käyn vessassa ennen lenkkiä aina. Lopulta annan tulla vaan kunhan saan lenkin tehtyä ja pesukone pyörii iltaisin. Huomenna varmaan pitää käydä tenoja ostamassa. Onko mitään muita vinkkejä olemassa, oletteko kokeilleet niitä inkontinenssitamponeja? Saako niitä apteekista vai netin kautta vaan? Olen 48 vuotias ja alatiesynnyttänyt kolmesti parikyt vuotta sitten.