Lue keskustelun säännöt.
Energiankulutuslaskuri - vähän hyötyliikuntaa vs. kohtuullisesti hyötyliikuntaa
24.02.2025 |
Tuo liikkuminen kuvaa arjen aktiivisuutta, ei sisällä kuntoliikunnan aiheuttamaa energiankulutusta.
Mutta jos laskurin vaihtoehdot ovat ei lainkaan hyötyliikuntaa, vähän hyötyliikuntaa, kohtuullisesti hyötyliikuntaa ja runsaasti hyötyliikuntaa, niin onko jokapäiväinen reipas 30 min kävelylenkki tuo vähän hyötyliikuntaa?
Mitä arvioisitte? Auttakaa, yritän laskea tätä jotta tiedän millä energiamäärällä laihtuisin kilon viikkotahdilla. Kiitos :)
Kommentit (8)
Musta noi laskurit liioittelee aina, joten käytän sitä alhaisinta aktiivisuutta, vaikka käyn koiran kassa lenkillä ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pituus, paino, ikä, sukupuoli on ne tärkeimmät tiedot. Siitä -500kcal pitkäjänteisesti niin eiköhän se tuolla mene.
Tuo 30 min lenkki on vähän hyötyliikuntaa.
Mä kävelen töihin 5km/1h. Askelia tuosta kertyy n. 8000. Kulutan tällä matkalla kellon mukaan n. 300kcal.
BMI 26
Vierailija kirjoitti:
Musta noi laskurit liioittelee aina, joten käytän sitä alhaisinta aktiivisuutta, vaikka käyn koiran kassa lenkillä ym.
Joo! Ne ei oikein osaa kuitenkaan huomioida iän vähentavää vaikutusta. Liikunta on kyllä hyväksi aineenvaihdunnan ja terveyden kannalta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun pitäisi tuon mukaan harrastaa kohtuullisesti hyötyliikuntaa ja syödä noin 1200 kcal, jos mielin laihtua kilon viikossa. Olen nainen, mitat 168 cm ja 85 kg.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Mun pitäisi tuon mukaan harrastaa kohtuullisesti hyötyliikuntaa ja syödä noin 1200 kcal, jos mielin laihtua kilon viikossa. Olen nainen, mitat 168 cm ja 85 kg.
Ap
Kilo viikossa on aika raju tavoite. Se vaatii 1000 kcalin vajeen per päivä.
up