Lue keskustelun säännöt.
Millä dieetillä olet laihtunut nopeimmin?
16.02.2025 |
En nyt tarkoita mitään ihan älytöntä dieettiä. Mutta minulla on esim. kirja Nopea aineenvaihdunta, joka lupaa jopa 10 kilon pudotuksen 28 päivässä. Haylie Pomroyn kirja. Arvostettu amerikkalainen (?) ravintoterapeutti.
Kommentit (38)
10 kiloa 28 vuorokaudessa on lähes 400 grammaa per päivä ??
Järjetön ajatus.
Toisaalta onhan kymmenen kiloa järjetön ylipainokin.
Jäätävän läski, etten kauniimmin sanoisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun aloin tekeen itse kaikki ruuat ja vähensin leipää ja herkkuja. En lopettanut niitä mutta vähensin pariin palaan päivässä. Isoin muutos että karsin valmiit ruuat pois. Eli enimmät lisäaineet. Ja pienensin annoskokoa hieman. Aloin juosta. Huomaamatta putosi 13 kg painosta 4 kk aikana. 70 kg -> 57 kg
Vierailija kirjoitti:
Ei kai naisella kotitreeni voi vaikuttaa niin, että laihtuminen ei näy vaa'assa? Haluan myös treenata.
Ap
Kyllä voi, jos treenaa riittävän isoilla painoilla. Miksi sen laihtumisen pitäisi näkyä vaa`assa? Eikö olisi mukavampaa, että se näkyisi peilissä? Ja kun vanhat farkut menee solahtamalla jalkaan? Tällä mentaliteetilla minä aloitin treenaamisen ja hyvä siitä tuli. Puolen vuoden päästä tuloksen näki peilistä selvästi.
jos elimistö on pitkään kärsinyt väärästä ruuasta=lihottavasta ravinnosta, sillä voi olla enemmänkin hommaa sisäelinrasvan poistossa. Elimistölle kun se on paljon tärkeämpää kuin ulkoisen rasvan poistuminen. Tässä hommassa voi mennä useampi kuukausi. Siksi laihduttamisessa ei kannata ottaa kovin tiukkoja aikataulutavoitteita. Kropalla on ne omat jutut, mistä me ei tiedetä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Kun aloin tekeen itse kaikki ruuat ja vähensin leipää ja herkkuja. En lopettanut niitä mutta vähensin pariin palaan päivässä. Isoin muutos että karsin valmiit ruuat pois. Eli enimmät lisäaineet. Ja pienensin annoskokoa hieman. Aloin juosta. Huomaamatta putosi 13 kg painosta 4 kk aikana. 70 kg -> 57 kg
Minun olisi saatava heinäkuun alkuun mennessä 20 kg pois. Mitat 168 cm ja 84 kg.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kai naisella kotitreeni voi vaikuttaa niin, että laihtuminen ei näy vaa'assa? Haluan myös treenata.
Ap
Kyllä voi, jos treenaa riittävän isoilla painoilla. Miksi sen laihtumisen pitäisi näkyä vaa`assa? Eikö olisi mukavampaa, että se näkyisi peilissä? Ja kun vanhat farkut menee solahtamalla jalkaan? Tällä mentaliteetilla minä aloitin treenaamisen ja hyvä siitä tuli. Puolen vuoden päästä tuloksen näki peilistä selvästi.
jos elimistö on pitkään kärsinyt väärästä ruuasta=lihottavasta ravinnosta, sillä voi olla enemmänkin hommaa sisäelinrasvan poistossa. Elimistölle kun se on paljon tärkeämpää kuin ulkoisen rasvan poistuminen. Tässä hommassa voi mennä useampi kuukausi. Siksi laihduttamisessa ei kannata ottaa kovin tiukkoja aikataulutavoitteita. Kropalla on ne omat jutut, mistä me ei tiedetä mitään.
Joo, no minulla lienee sisäelinrasvaa, vyötärön perusteella.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskemalla makroravinteita. Laitoin tavoitetason sopivaksi ja kirjailin kaiken mitä söin ja liikuin. 1,5..2 grammaa protskua per painokilo, reilu gramma rasvaa per painokilo ja hiilihydraatit kulutuksen mukaan.
Ihmeellisintä tuossa oli todella hyvä energiataso ja laihtuminen tapahtui lähinnä rasvasta. Maltillinen max kilo per viikko tahti. Sapuskat meni aina puntarin kautta, liikuin paljon jne.
Oli vaivalloista, mutta toimi todella hyvin!
Normaali ihminen syö vain sen mitä tarvitsee mutta ylipainoisten henkilöiden olisi hyvä käydä keskusteluja mielenterveys lääkärin kanssa syömishäiriöistään. Ylipainoisuudesta toki pääsee hetkellisesti eroon dieteillä, mutta jollei nuppiaan hoidata kuntoon, niin paino tulee kyllä nousemaan takaisin. Suosittelen lämpimästi ensin hoidattamaan psyykkinen puoli kuntoon jonka jälkeen laihtuminen hoituu kuin itsestään.
Olen usein jäänyt miettimään lihavan ihmisen nähdessäni, että mitäköhän pahaa tuolle ihmiselle on lapsena tehty. Onko häntä käytetty hyväksi kotona tai onko tapahtunut jotain muuta mieltä järkyttänyttä tapahtumaa.
Yhtä kaikki, tunnen sääliä heitä kohtaan, sillä tiedostan, ettei heillä ole kaikki hyvin.
Voimia ja jaksamista sinulle AP.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto:
Aamu: Kahvi
Päivä: Kahvi, banaani tai pieni salaatti
Iltapäivä noin kello viisi: Lämmin ruoka ja ei muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun aloin tekeen itse kaikki ruuat ja vähensin leipää ja herkkuja. En lopettanut niitä mutta vähensin pariin palaan päivässä. Isoin muutos että karsin valmiit ruuat pois. Eli enimmät lisäaineet. Ja pienensin annoskokoa hieman. Aloin juosta. Huomaamatta putosi 13 kg painosta 4 kk aikana. 70 kg -> 57 kg
Minun olisi saatava heinäkuun alkuun mennessä 20 kg pois. Mitat 168 cm ja 84 kg.
Ap
Onhan nuo kieltämättä järkyttävät mitat, mutta Miksi pitäisi vuosien työ tuhota parissa kuukaudessa? Olet nähnyt todella paljon vaivaa tuon massan keräämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leivän jätin kokonaan. Ihan turhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4kg putosi kahteen tuntiin kun kävin sairaalassa. Pelkällä peräruiskeella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun aloin tekeen itse kaikki ruuat ja vähensin leipää ja herkkuja. En lopettanut niitä mutta vähensin pariin palaan päivässä. Isoin muutos että karsin valmiit ruuat pois. Eli enimmät lisäaineet. Ja pienensin annoskokoa hieman. Aloin juosta. Huomaamatta putosi 13 kg painosta 4 kk aikana. 70 kg -> 57 kg
Minun olisi saatava heinäkuun alkuun mennessä 20 kg pois. Mitat 168 cm ja 84 kg.
Ap
Onhan nuo kieltämättä järkyttävät mitat, mutta Miksi pitäisi vuosien työ tuhota parissa kuukaudessa? Olet nähnyt todella paljon vaivaa tuon massan keräämiseen.
Minua kuitenkin sanotaan tavallisen kokoiseksi. En tiedä miksi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vlcd, kahdella ensimmäillä viikolla yht. -10kg, siitä sitten hieman tasaantuen neljässä kuukaudessa -37kg.
Sitä ennen Jutan GoFatGo-ruokavaliolla n.25kg n.viidessä kuukaudessa.
Nyt ylläpidän tuota vlcd:llä saavuttamaani painoa niin, että syön soveltaen vähähiilihydraattista ruokavaliota yhdistettynä pätkäpaastoon, kaksi päivää viikossa pienillä kaloreilla (n.600 kcal/vrk), muina viitenä päivänä en laske kaloreita (mutta välttelen turhia hiilareita).
Ketogeenisen ja pätkäpaaston yhdistelmällä. Itse asiassa muulla tavoin en oikein onnistukaan laihtumaan (insuliiniresistenssi).
Vierailija kirjoitti:
Ei muuta ravintoa kuin mustaa kahvia ennen iltapäivää.
Tätä minä olen harrastanut pari viikkoa, kyllä ulkotakki on nyt jo väljempi. Siis jatkan, vaikka nälkä on niin että näköä haittaa ennen pientä ruokaerää klo 16.00 maissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun aloin tekeen itse kaikki ruuat ja vähensin leipää ja herkkuja. En lopettanut niitä mutta vähensin pariin palaan päivässä. Isoin muutos että karsin valmiit ruuat pois. Eli enimmät lisäaineet. Ja pienensin annoskokoa hieman. Aloin juosta. Huomaamatta putosi 13 kg painosta 4 kk aikana. 70 kg -> 57 kg
Minun olisi saatava heinäkuun alkuun mennessä 20 kg pois. Mitat 168 cm ja 84 kg.
Ap
Onhan nuo kieltämättä järkyttävät mitat, mutta Miksi pitäisi vuosien työ tuhota parissa kuukaudessa? Olet nähnyt todella paljon vaivaa tuon massan keräämiseen.
Järkyttävät mitat? Wtf? 168 cm ja 120 kg olisi järkyttävät mitat. Ei nuo nyt niin järkyttävät ole.
Eihän koskaan kenenkään tarvi laihduttaa.