Kuinka nopeasti verenpaine laskuun elintavoilla?

Kahvi nostaa verenpainetta, siitä kannattaa luopua.

Vähän suolaa ruokiin tai ei mielellään ollenkaan koska piilosuolaa saa tarpeen täyttävästi muutoinkin.

Laskee jo samanpäivän aikana jos käy tunnin kävelemässä ulkosalla. Saa kokeilla vapaasti. 

Painoa pois niin vaikutus on todella iso.

Kahvi pois ja vihreä tee tilalle, laihduta kymmenen kiloa.

Mä en kyllä saanut elintavoilla yhtään laskettua, vaikka kuinka yritin. Niinpä pyysin lääkityksen jo kolmekymppisenä. 

Salmiakki ja lakritsi kannattaa jättää pois, koska ne sisältävät verenpainetta nostavaa lakritsihappoa.

Vähäsuolainen ruokavalio. Liikaa rasvaa, etenkin tyydyttyneitä tulisi välttää ja kofeiini minimiin. Myöskin normaalipainoon pääseminen auttaa. Kai muutaman yksikön lasku/viikko on mahdollinen elintapamuutoksilla. 

Kahvi ja alkoholi pois. Laihdutuskuuri päälle. Muuten kuolet nuorena.

Kahvia juon kupin tai kaksi. Painan 65 kg ja pituus 161 cm että muutama kilo on vara tiputtaa. Suolaa voi tulla vähän liikaa mutta sokeria ainakin. Lähinnä kiinnostaa milloin tuloksia voi odottaa ja milloin todeta, että ei auta? Ap

Vierailija kirjoitti:

Painoa pois niin vaikutus on todella iso.

Mulla ei vaikuttanut.

Pituus 170 cm ja painoin 75 kg.

Paino putosi 65 kiloon ja kaivoin verenpainemittarin esiin, että nyt on taatusti verenpaine normaali eipä ollut.

Elintavat; en juo enkä polta, en syö punaista lihaa.

Vierailija kirjoitti:

Kahvia juon kupin tai kaksi. Painan 65 kg ja pituus 161 cm että muutama kilo on vara tiputtaa. Suolaa voi tulla vähän liikaa mutta sokeria ainakin. Lähinnä kiinnostaa milloin tuloksia voi odottaa ja milloin todeta, että ei auta? Ap

Millaset sun paineet keskimäärin on?

Kuulemma korkea verenpaine johtuu 95%:sesti magnesiumin puutteesta. Eli magnesiumia naamaan reilusti ja paineita mittailemaan.

Kannattaa pitää mielessä että verenpaine on myös melko yksilöllistä. Joku voi olla normaalipainossa ja elää "täydellisesti" ja silti hänellä voi olla korkea verenpaine, että geeneilläkin on merkitystä, mutta painon, ruokavalion ja elintapojen merkitystä ei silti tulisi vähätellä.

Verenpaineen suhteen elintavat, esim suolan/kofeiinin/nikotiinin vähentäminen vaikuttaa ihan päivissä. Jos siis verenpaineen syy on elintavoissa eikä muussa.

Riippuu miten tiukasti jaksaa suolatonta, lakritsitonta, salmiakitonta, rasvatonta, kahvitonta, sokeritonta ruokavalioa noudattaa. Liikuntaa vielä sopivasti. Verenpaine lähtee kyllä heti laskuun.

Kahvi kokonaan pois, se ei ole mikään perustarve. Ihan turha päihde.

Olen laihtunut 20 kiloa ja ruokavalio on muuttunut ja liikuntaa olen lisännyt. Lääkitystä joutui lisäämään, koska verenpaineet edelleen liian korkeat, joten tuskin lääkkeistä kovin äkkiä pääsee.