Lue keskustelun säännöt.
Miten paljon tuli viikon aikana liikuttua?
18.01.2025 |
Minä kävin salilla kahdesti ja kävelin töihin ja takaisin kolmena päivänä, yhteensä 30 kilometriä.
Kommentit (13)
Varmaan yhteensä melkein 5 klometriä puhelimen askelmittari mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ma-pe tuli päivän liikuntatavoite saavutettua jo töissä. Lisäksi kävin eilen salilla. Tänään liikun korkeintaan autolla, huomisesta en tiedä.
Vierailija kirjoitti:
4-5 kertaa punttitreenit sekä parikertaa aerobinen ( talvella lähinnä kuntopyörällä / juoksumatolla , kevät/kesä/syksy mennäänkin juosten maastossa )
Äijä 62 v
varo sykäriä/suonen katkeamista...taas niitä jotka luulee itsestään liikoja ja ovat lähes kuolemattomia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksa laskea, tarpeeksi. Nyt tärisee kädet pelkästä puhelimen näpytyksestä :D Tein yläkroppatreenit 2h sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen verran, mitä sairaalasängystä pyörätuolilla vessaan ja suihkuun vaati.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
4-5 kertaa punttitreenit sekä parikertaa aerobinen ( talvella lähinnä kuntopyörällä / juoksumatolla , kevät/kesä/syksy mennäänkin juosten maastossa )
Äijä 62 v
varo sykäriä/suonen katkeamista...taas niitä jotka luulee itsestään liikoja ja ovat lähes kuolemattomia...
Tässä hommassa pitää mennä maltti mukana. Eikä kokoajan 100lasissa. Se on typerää . Hiljaa hyvä tulee. Joskus voi tehdä tiukempaakin treeniä. Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta PPPP.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Matkaa tuli 104 km, sen lisäksi kahden 300 neliöisen talon siivous 6 tuntia putkeen, joogaa x 3 ja yksi vatsalihastreeni.
Talvisin juoksua vähemmän, kesäisin juoksen joka päivä alkulämmittelyksi tunnin tai nelkytmin ja sitten varsinainen voimaharjoittelu tai kamppailullinen osuus. Juoksun tilalla 40min-1h hyppynarua yhteen soittoon. Jos on hyvä keli juosta kuten nyt, niin juoksen kympin säiden mukaan. Naruhyppelyn jälkeen nyrkkeilen tunnin aika kovalla temmolla. Lattialla on iso lätäkkö hikeä. Sitä varten on pyyhe.
Kolmesti viikossa teen voimaharjoittelun muukalaislegioonan permantovoimisteluina naruhyppelyn päätteeksi. Nämä päivät on myös usein venyttelypäiviä. Kropan mukaan teen mitä jaksan. Jos kädet tuntuu huonolta, teen savaten potkut tai karaten potkuja riippuen fiiliksistä. Päivässä tulee liikuntaa sen neljä tuntia. Tämän lisäksi en käytä autoa tai julkisia. Kuljen talvet kävellen töihin ja kotiin. Siinä tulee 5-10km päivä ja en laske sitä mukaan varsinaiseksi liikunnaksi, mutta onhan se sitä. Joskus etenkin nyt viisikymppisenä tuntuu että kun jättää terveysliikunnan pois, niin lajinomainen harjoittelu lähtee paremmin ja palautuminen on parempaa kun ei kävele ja pyöräilisi työmatkat rennosti.
Haen kovuutta ja tuhovoimaa. Mulle liikunta ei ole ensisijaisesti mitään terveyteen liittyvää, vaan teen lenkin krapulassa tai kipeänä kovuutta hakien. En tosin yleisesti käytä alkoholia tai sairastele, koska äitini kielsi minulta sen jo varhain. En anna armoa itselleni ja välipäiviä ei oikeastaan ole. Kerran viikossa olen pyhittänyt välipäivän ja silloinkin teen ainakin venyttelyt tai kovetan raajoja teräsbetoninukkeen olohuoneen nurkassa.
Henkisessä mielessä kuljen Kekkosen polkua ja Kekkonen oli minulle juniorina kuin kaikkivaltias suuri jättiläinen.
Mitään muita syitä ei ole urheilulle kuin tekosyitä.
Siksi menen kipeänä ja krapulassakin lenkille kuin raivopää. Räkä vain valuu naamasta kuin vaahtoparta ja Sibelius soi taustalla pään sisässä. Liikuntaa aamuin ja illoin kuten hampaatkin harjataan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juopot laskee muiden liikkumisia saadakseen oikeutta omalle alkoholismilleen
4-5 kertaa punttitreenit sekä parikertaa aerobinen ( talvella lähinnä kuntopyörällä / juoksumatolla , kevät/kesä/syksy mennäänkin juosten maastossa )
Äijä 62 v