Ei se normaali ruoka ketään lihota

Syötte vaan nimenomaan normaalia puhdasta ruokaa. Sitä voi syödä ihan hyvin ennenkuin omat kaloritarpeet paukkuu rikki. 

Joku juuri laittoi omista syömisistään esimerkin ja se oli ihan hyvä esimerkki, puhdasta normaalia ruokaa aamusta iltaan.

Se ongelma ei ole se kotiruoka vaan kaikki muu siinä ohella. Kukaan ei myöskään lihoa yhtäkkiä vaan se tulee ajan kanssa, joten jos 1 herkuttelupäivän haluaa viikossa pitää niin ei se mihinkään vaikuta

Seuratkaa niitä tuntemuksia mitä tulee kun syötte, jos teillä on jatkuvasti pöhö päällä niin sillon se ruokavalio ei todennäköisesti ole hyvä. Tai jos on jaksaminen ihan nollissa jatkuvasti. 

Älkää ikinä luottako muihin tai mihinkään suosituksiin vaan kuunnelkaa sitä kroppaanne, kyl se kertoo millo mennää vikaan