Tehokkain tapa laihtua kuukauden ajalle

Oletko varma, ettei sinulla ole kilpirauhasen vajaatoimintaa?

Löit siis vetoa mistä?

Oletko Sanna Marin?

Raudanpuute?

Kasvissyöjänä tulet häviämään vedon. 

Hanki joku kiva harrastus missä samalla kuluu kaloreita. Itse tykkään barresta. 

Syö vähän ja käy usein kakalla 

Kilpparit on tutkittu, ovat näissä viitearvoissa, mutta en ole silti vakuuttunut että olisi kunnossa. Ferritiini ei ole hyvä, noin 50. 

 

Jos häviän, mies aikoo jatkaa kisaa 2 kuukaudella. Jos voitan, pääsen kalliiseen ravintolaan ja miehelle tulee lisäksi rangaistus. 

 

Edellisen kisan voitin, mutta silloin en ollut koko ajan väsynyt.

Sinkki, kupari, rauta, magnesium, B12, d-vitamiini, a-vitamiini, jodi... saatko jotain niistä liian vähän?

Olen ottanut laajan labrakartoituksen ja kaikki muut olivat hyviä. Vain ferritiini heikompi.

En ole juonut alkoa 8 kuukauteen ja nukun säännöllisesti.

Lääkärissä olen käynyt lukuisia kertoja.

Saatko tarpeeksi hyviä rasvoja, omega-3?

Olet kuukauden syömättä.

Lihastreeniä,tarpeeksi proteiinia pienehköillä kaloreilla on nopein rasvanpoltto.Ei puntit kaloreita polta mutta ne estävät lihasten kulumisen energiaksi ja rasvaa palaa paremmin.

Olen käynyt myös rasva-arvot mittaamassa. Olivat kyllä ihan ok. 

Itse vannon karppauksen nimeen jos haluaa laihduttaa. 

Onneksi miehellä sattuu olla kaapit täynnä kaljaa, jota en edes voi juoda. Toisaalta hänellä on itsekuria. 

Stressi

Olisi hyvä kuulla ensin miten syöt nyt.

Ja nukkuminen oikeasti auttaisi painon pudotuksessa.

Kerjäät säälipisteitä (huomatkaa painoindeksien päätä huimaava 0,5 yksikön ero ja päivittäinen askelten määrä).

Syö vähemmän, kuin kulutat. Liikkuahan sinä jo osaatkin, eikö niin. Ja lakkaa kyttäämästä indeksejä ja vertailemasta muihin.