Lue keskustelun säännöt.
Hiihdin reilu 2 tuntia ja poltin 1500kaloria, nyt voi syödä hyvällä omatunnolla taas vetää herkkuja.
Kommentit (28)
800 kaloria poltit. Joku tolkku valehteluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin puolentunnin metsäpolkuhölkällä, mutta join vain kylmää vettä. Yhtään ei tee mieli herkkuja. Painoin 600 grammaa vähemmän tänään aamulla kuin eilen aamulla. Yleensä paino on pudonnut vain 100gr päivässä, mutta joskus humpsahtaa enemmän alas. 👍
Vierailija kirjoitti:
800 kaloria poltit. Joku tolkku valehteluun.
Kyllähän 2 tunnin hiitämisessä palaa enemmän kuin 800 kaloria.
Ei ole mitään väliä vaikka vetäisi 40 km lenkin joka päivä, jos syö punaista lihaa ja kovia rasvoja tolkuttomasti, tulee syöpä tai sepelvaltimotauti.
Itse aloitin pätkäpaaston ja syön seuraavaksi aamupalan klo 7:15
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä odotan latuja tännekin niin pääsisin hiihtämään.
Hiihtolenkillä ja kovassa urheilurykäisyssä poltetut kalorit eivät suoraan vähene kokonaiskulutuksessa kuin 40-60%. Syy on siinä, että tuon lenkin jälkeen on vähemmän puuhakkaampi ja antaa itselleen luvan istua ja lojua helpommin. Kun vielä sallii itselleen jonkun herkun, niin koko lenkillä saatu miinuskalorisaalis onkin äkkiä +-0.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikään urheilu ei polta noin paljon kaloreita 2 tunnissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos niitä kiloja ei ole ennen lenkkiäkään niin mistä ne sinne tulisi yhtäkkiä vaikka söisi mitä. Mutta jos on kannattaa vähän miettiä mitä kaloreita sinne tunkee. Itse voin vetää munkista ja hamppareista lähtien eikä näy missään.
Se nyt on ihan sama, montako kaloria palaa. Ihan tarpeeks monta!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
800 kaloria poltit. Joku tolkku valehteluun.
Kyllähän 2 tunnin hiitämisessä palaa enemmän kuin 800 kaloria.
Mä painan 72 kg ja mun kulutus 2h maastohiihdossa on 700kcal.
Noi aktiivisuusrannekkeet tuplaa askeleet ja kalorit:) Miehen kaverikin kuluttaa saunoessa 1000kcal/h🤣
Testattiin kaverin kanssa reissussa: kun hänellä oli 17000 askelta (ja älyttömästi poltettuja kaloreita) minulla oli 7255 askelta ja 286 kaloria poltettu. Ja minä otan enemmän askelia kuin pitkä ystäväni.
Vierailija kirjoitti:
Mikään urheilu ei polta noin paljon kaloreita 2 tunnissa.
Kyllä muuten polttaa. 5 tuntia luistelu hiihtoa mäkisessä maastossa melkein 60km. Kalorit 5600.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi säälittävä pikku nisu ja siinä on jo puolet noista kaloreista. Mutta on elämässä toki muutakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään urheilu ei polta noin paljon kaloreita 2 tunnissa.
Kyllä muuten polttaa. 5 tuntia luistelu hiihtoa mäkisessä maastossa melkein 60km. Kalorit 5600.
Tuossa taulukkoa. Toki kaikki ollaan erilaisia ja toiset kuluttaa enemmän ja toiset vähemmän tai vauhtia ja voimaa on vähemmän..
https://www.kilokalori.net/liikunta/energiankulutus/hiihto-maastohiihto…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
800 kaloria poltit. Joku tolkku valehteluun.
Kyllähän 2 tunnin hiitämisessä palaa enemmän kuin 800 kaloria.
Mä painan 72 kg ja mun kulutus 2h maastohiihdossa on 700kcal.
Noi aktiivisuusrannekkeet tuplaa askeleet ja kalorit:) Miehen kaverikin kuluttaa saunoessa 1000kcal/h🤣
Testattiin kaverin kanssa reissussa: kun hänellä oli 17000 askelta (ja älyttömästi poltettuja kaloreita) minulla oli 7255 askelta ja 286 kaloria poltettu. Ja minä otan enemmän askelia kuin pitkä ystäväni.
Höpöhöpö.
Olisi hyvä voida syödä ilman omantunnontuskia. Joskus kulutuksen ylittäminen saannilla ei ole vakava asia. Aina ei tarvitse huhtoa ja riuhtoa luvan saadakseen. Jos on aivan hillitön nälkä ja herkunhimo, sen voi tyydyttää syömällä - sitten se loppuu, kun on saanut tarpeeksi. Jonain päivänä voi liikkuakin enemmän, kun se muuten mukavalta tuntuu.
No se kulutus riippuu rasvattomasta painostasi eikä vaakalukemasta.
Vierailija kirjoitti:
800 kaloria poltit. Joku tolkku valehteluun.
Kyllä parissa tunnissa voi mennä tuon verran, riippuu tehoista.
Hyvä!+