Lue keskustelun säännöt.
Syömisen rajoittaminen keinona hallita ahdistusta
18.12.2024 |
Miten voi päästä syömishäiriöstä eroon, kun syömisen rajoittaminen on muodostunut ahdistuksen hallintakeinoksi ja muuta yhtä toimivaa keinoa ei löydy? Tuntuu mahdottomalta motivoitua lisäämään syömistä, kun syömisen vähentämisestä saa mielihyvää ja se helpottaa ahdistukseen. Ei auta, vaikka tiedostan sen olevan haitallista terveyden kannalta. Mikä avuksi? Häpeän tätä todella paljon...
Kommentit (8)
Varmasti tässä auttaisi se, että löytäisit muita, korvaavia keinoja ahdistuksen hallitsemiseen. Mielestäni olet jo pitkällä siinä, että tiedostat syömisen rajoittamisen olevan sinulle selviytymiskeino, ja myös ymmärrät sen olevan haitallista. Mitähän ne keinot voisivat olla? Minulle tulee mieleen liikunta (ei siis mikään överi, vaan ihan tavallinen; käveleminen, uiminen/vesijumppa, joku ohjattu liikunta) ja käsillä tekeminen. Käsillä tekeminen voi olla mitä vain, käsitöistä erilaisiin aikuisten väritys- ja puuhakirjoihin. Yksi hyvä keino on kylmäaltistus, eli kylmät suihkut ja avantouinti. Tärkeintä tässä on tietenkin löytää joku asia, josta myös aidosti pidät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarvitset ulkopuolista apua pian, ennen kuin tilanteesi pahenee. Voi tuntua, että saat ahdistusta hallittua rajoittamalla syömistä, mutta pidemmällä aikavälillä tämä vaan pahentaa tilannettasi ja kierre on valmis. Kun sun aivot ja keho ei saa riittävästi ravinteita, ahdistus vain pahenee ja huono vointi.
Totta varmasti. Kierre on jo pitkään jatkunut ja tuntuu toivottomalta ikinä parantua.
Vierailija kirjoitti:
Varmasti tässä auttaisi se, että löytäisit muita, korvaavia keinoja ahdistuksen hallitsemiseen. Mielestäni olet jo pitkällä siinä, että tiedostat syömisen rajoittamisen olevan sinulle selviytymiskeino, ja myös ymmärrät sen olevan haitallista. Mitähän ne keinot voisivat olla? Minulle tulee mieleen liikunta (ei siis mikään överi, vaan ihan tavallinen; käveleminen, uiminen/vesijumppa, joku ohjattu liikunta) ja käsillä tekeminen. Käsillä tekeminen voi olla mitä vain, käsitöistä erilaisiin aikuisten väritys- ja puuhakirjoihin. Yksi hyvä keino on kylmäaltistus, eli kylmät suihkut ja avantouinti. Tärkeintä tässä on tietenkin löytää joku asia, josta myös aidosti pidät.
Kiitos! Liikunta on jo toisena keinona, mutta sekin on mennyt todella överiksi ja pakkomielteiseksi, jonka seurauksena on jatkuvasti rasitusvammoja... Käsillä tekemiseen on vaikeaa keskittyä, samoin kaikkeen muuhun "keskittymistä vaativaan." Kylmäaltistus voisi kyllä olla hyvä!
Varmaan kannattaa ottaa yhteyttä johonkin terveyspalveluihin. Kai tuohon on jotkut oikeat lääkkeetkin olemassa joka vie näläntunnetta. Ei mitään ravintolisiä.
Ammattiapua nyt eikä mitään kotikutoisia kikkakolmosia. Lisäksi Youtube on self helpin runsaudensarvi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan kannattaa ottaa yhteyttä johonkin terveyspalveluihin. Kai tuohon on jotkut oikeat lääkkeetkin olemassa joka vie näläntunnetta. Ei mitään ravintolisiä.
Hänellä ei ole näläntunnetta. Tai vaikka olisi, ei syö.
Tarvitset ulkopuolista apua pian, ennen kuin tilanteesi pahenee. Voi tuntua, että saat ahdistusta hallittua rajoittamalla syömistä, mutta pidemmällä aikavälillä tämä vaan pahentaa tilannettasi ja kierre on valmis. Kun sun aivot ja keho ei saa riittävästi ravinteita, ahdistus vain pahenee ja huono vointi.