Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon liiallisesta huolehtimisesta ja huolestumisesta?
16.12.2024 |
Ajattelen aina että jotain pahaa on varmasti tapahtunut, jos en melkein heti tavoita jotain läheistäni. Tiedän, että tämä ei ole normaalia, mutta miten tästä pääsisi eroon? On tosi raskasta elää jatkuvassa huolessa.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hommaa oikeita ongelmia ja haasteita. Niitä kun ratkot niin et ehdi haihatella.
Itselläni samaa. Pelko alkoi jo lapsena. Rukoilin joka ilta, että kukaan perheessä tai kukaan sukulainen ei kuole. Luettelin jokaisen sukulaisen ja perheenjäsenen nimeltä.
Itselläni nämä tuntemukset liittyy käsittelemättömään lapsuudentraumaan ja isäni käytökseen koko perhettämme kohtaan. Ja koska tilannetta ei koskaan käsitelty ja isän traumaattinen narsistinen käytös jatkuu edelleen niin minulle on jäänyt ns. pelko päälle.
Itse pyrin pitämään itseni tekemässä asioita, jotta en yliajattele. Olemalla aktiivinen pelot väistyvät. Onneksi on perhe, lapset, ystävät.
Mielenterveystalo ahdistuneisuuden omahoito-ohjelma. Googlaa.
Anna huolen tulla, hengittele ja kuulostele huolta ja tuntemuksiasi vaikka 15 min. Sitten päätät että jo riittää, ja keskityt seuraavaan asiaan. Liikunta ja ulkoilu on hyvä keino saada huolet ja stressi mittasuhteisiin.