Ahdistuneet! Mitä teette kun oikein ahdistaa?

Tällä hetkellä 15 päivää saikkua f41. 9. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3 tähden 0,7l jaloviina on tuossa pöydällä. m39

Miten kukaan pystyy juomaan tuota, todella kuvottava juoma 🤢

Paljon parempaa kuin koskenkorva. Tämä leikattukonjakki on ollut miesten juomaa jo ennen sotia vuodesta 1932.

Miehestä en tiedä, alkkis kyllä olet 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3 tähden 0,7l jaloviina on tuossa pöydällä. m39

Miten kukaan pystyy juomaan tuota, todella kuvottava juoma 🤢

Paljon parempaa kuin koskenkorva. Tämä leikattukonjakki on ollut miesten juomaa jo ennen sotia vuodesta 1932.

Miehestä en tiedä, alkkis kyllä olet 

 

Vaikuttaa siltä, kuin sinulla olisi jotain alkoholisteja vastaan. -eri

Menee sänkyyn kyljelleen ja laittaa tyynyn jalkojen väliin. 

Paras konsti kaiken kokeman jälkeen on ahdistuksen sietäminen, tunteessa pysyminen, epämukavuudesta huolimatta. Eli en tee mitään, huomaan vaan ahdistuksen ja se on ok. Mutta olen myös oppinut huomaamaan ahdistuksen taustalla olevia tunteita ja antanut niillekin tilaa olla, hyväksyn ne ja niillä on minulle kerrottavaa. 

Vierailija kirjoitti:

Paras konsti kaiken kokeman jälkeen on ahdistuksen sietäminen, tunteessa pysyminen, epämukavuudesta huolimatta. Eli en tee mitään, huomaan vaan ahdistuksen ja se on ok. Mutta olen myös oppinut huomaamaan ahdistuksen taustalla olevia tunteita ja antanut niillekin tilaa olla, hyväksyn ne ja niillä on minulle kerrottavaa. 

Hyvä neuvo. Ja huolihetki johon keskitän kaikki huoleni mitä päivän aikaa nousee mieleen. Toimii. Sekä läsnäoloharjoitteet ja eläminen tässä hetkessä, ei menneessä eikö tulevassa.

Jos on kunnon ahdistuskohtaus, niin teen läsnäoloharjoituksen (kiinnitän huomion ensin 5 yksityiskohtaan, jotka näen, sitten 4 ääneen, jotka kuulen, sitten 3 asiaan, jotka tunnen, sitten 2 hajuun, sitten 1 makuun) - mieli rauhoittuu yleensä nopeasti.

Jos on vain yleisemmin ahdistunut olo, lähden ulos kävelylle metsään.

Siivoan koko asunnon perusteellisesti , tai sitten lähden kahville johonkin kauppakeskukseen , siellä näkee muita ihmisiä , vaikkei kenenkään kanssa juttelisikaan .

Otan bissen.