Ahdistuneet! Mitä teette kun oikein ahdistaa?

Miksi ahdistaa :( 

Itellä raikas suihku ja lämpimään peiton alle 

Katson Latte ASMR -videoita YouTubesta.

Lähden ulos kävelylle

Sahramiuute 

Tuu tänne niin ei ahista enää :)

Aika auttaa, joskus.

Aika auttaa, ei oikein mikään muu. No alkoholi tietysti auttaisi hetkellisesti, mutta sen joutuu sitten maksamaan korkojen kanssa takaisin.

Kylmä.

Sauna, lämmin tai tosi kylmä suihku, juoksu tai uiminen. 

3 tähden 0,7l jaloviina on tuossa pöydällä. m39

Hengittely.

Liikunta ja ihmisten kanssa juttelu. Jos meinaa pukata semmoista.

Juon vodkaa. Tai soitan jollekulle. Tai kummatkin. Mut jos ei nyt ihan akuutti paniikkiahdistus ole niin lähden lenkille tai treenaan tai lähden metsään.

Meen kävelylle tai juoksulenkille

siivoan

meen lämpimään suihkuun

juttelen puolisolle ja halataan pitkään

Arkena liikunta raittiissa ulkoilmassa ja vapaalla alkoholi. Joskus myös auttaa, kun miettii ahdistuksen syitä. Mikä on pahin asia, mitä voisi tapahtua ja miten sen voisi estää. 

Ahdistus voi olla seurauksen seurausta jne

Odotan että se loppuu

Puristelen Squishmallows-pehmoani. Ennen söin pari päivää 5-htp:tä. Nykyään ei ole niin pahoja ahdistuksia. Suosittelen kokeilemaan, saattaa auttaa jo vartissa.

Keskustelu.

Pidätä hengitystä hetki.