"Syömme ihan liikaa välipaloja"

Taas alkaa kerjääminen!

OSTA LOKKI Oma lehti!

Ei ole iskostunut minun päähän, vaikka yritetty kyllä on. Eilenkin söin ainoastaan yhden välipalan, en mitään muuta.

Se, että vatsassa on hieman tyhjä tunne, ei tarkoita nälkää. Näin se on kuitenkin rikkaassa maassa tulkittu, että heti proteiinipatukkaa tai kahvipullaa sinne täytteeksi kun ateriaan on vielä kolme tuntia!

Vierailija kirjoitti:

Se, että vatsassa on hieman tyhjä tunne, ei tarkoita nälkää. Näin se on kuitenkin rikkaassa maassa tulkittu, että heti proteiinipatukkaa tai kahvipullaa sinne täytteeksi kun ateriaan on vielä kolme tuntia!

Jep ja kahvipulla onkin se paras ratkaisu :D 

Tämä on oikeasti suunta terveeseen päin, että vihdoin on alettu puhumaan myös siitä, että nälän tunne on normaalia ja omaa kehoa pitää kuunnella. Ihan järjetöntä, että ihmiset syövät kellon mukaan, ei sen mukaan onko nälkä vai ei. Toki ymmärrän, että esim. tiukasti tauotetuissa töissä on pakko syödä taukorytmin mukaan, mutta ainahan poikkeuksia on muutenkin.

Ei ole kauaa kun luin jonkun ravitsemusasiantuntijan näkemyksen siitä, että jos aamulla ei pysty syömään, silloin ei kannata syödä aamupalaa. Kuinka monta vuotta siihen meni, että lakattiin hokemasta, että aamupala on päivän tärkein ateria ja heidänkin joiden vatsa kääntyi ympäri jo pelkästä ajatuksesta aamupalasta, olisi pitänyt väkisin yrittää syödä aamulla jotain?

Ketkä näitä välipalojen syöjiä on?

Itse syön joka päivä aamulla kupin kahvia, lounaalla kevyesti esim. salaatin ja päivälliseksi lautasellisen ruokaa. 

Minulla ei ole koskaan nälkä eikä tule huhuttua "jos ei syö välipaloja ahmii illalla" efektiä.

5 ateriaa päivässä ei ole 5 suomalaista ateriaa päivässä. Ei jossain Brysselissä syödä päivällä suomalaistyylisesti lounasta, siellä syödään 2 dl lehtisalaattia ja 3 tomaattilohkoa. Kukaan ei huutele proteiinien perään ja silti tuo on ateria.

Jostain syystä meillä on keksitty, että ilmastoruoka meidät pelastaa ja sitä taas pitää syödä tiheästi, jotta aivot saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Vielä 10 vuotta sitten iltapäiväkahvilla otettiin pelkkä kahvi, nyt pitää olla ties mitä ilmastoleivonnaisia ja -patukkoja, jotta jaksaa.Toimistotyössä.

Vierailija kirjoitti:

5 ateriaa päivässä ei ole 5 suomalaista ateriaa päivässä. Ei jossain Brysselissä syödä päivällä suomalaistyylisesti lounasta, siellä syödään 2 dl lehtisalaattia ja 3 tomaattilohkoa. Kukaan ei huutele proteiinien perään ja silti tuo on ateria.

Jostain syystä meillä on keksitty, että ilmastoruoka meidät pelastaa ja sitä taas pitää syödä tiheästi, jotta aivot saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Vielä 10 vuotta sitten iltapäiväkahvilla otettiin pelkkä kahvi, nyt pitää olla ties mitä ilmastoleivonnaisia ja -patukkoja, jotta jaksaa.Toimistotyössä.

Mikä on ilmastoleivonnainen? Ikinä kuullutkaan.

Vierailija kirjoitti:

5 ateriaa päivässä ei ole 5 suomalaista ateriaa päivässä. Ei jossain Brysselissä syödä päivällä suomalaistyylisesti lounasta, siellä syödään 2 dl lehtisalaattia ja 3 tomaattilohkoa. Kukaan ei huutele proteiinien perään ja silti tuo on ateria.

Jostain syystä meillä on keksitty, että ilmastoruoka meidät pelastaa ja sitä taas pitää syödä tiheästi, jotta aivot saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Vielä 10 vuotta sitten iltapäiväkahvilla otettiin pelkkä kahvi, nyt pitää olla ties mitä ilmastoleivonnaisia ja -patukkoja, jotta jaksaa.Toimistotyössä.

Mikä on suomalaistyylinen lounas? Tuo salaatti + tomaatit on meillä melkein kaikkien lounas. Ja sentään 90% toimiston koodareista miehiä.

Jos syö säännöllisin väliajoin päivässä 3 kohtuullisen kokoista monipuolista pääateriaa ja muutaman välipalan, niin nälkä pysyy hyvin loitolla ja vatsa kyllä ilmoittaa koska on taas aika jotain syödä jos sattuu itse unohtamaan. Yksi syy miksi ihmiset lihovat on liian paljon kerralla syöminen ja jos syö jatkuvasti liikaa mahalaukku venyy ja sinbe uppoaa enemmän ruokaa ja nälän tunnekin  lisääntyy. Jos ei tiedä mikä on kohtuulisen kokoinen ateria kannattaa opetella kokoamaan ateria lautasmallin mukaan, esimerkkejä löytyy vaikka kuinka paljon netistä.

M23 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

5 ateriaa päivässä ei ole 5 suomalaista ateriaa päivässä. Ei jossain Brysselissä syödä päivällä suomalaistyylisesti lounasta, siellä syödään 2 dl lehtisalaattia ja 3 tomaattilohkoa. Kukaan ei huutele proteiinien perään ja silti tuo on ateria.

Jostain syystä meillä on keksitty, että ilmastoruoka meidät pelastaa ja sitä taas pitää syödä tiheästi, jotta aivot saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Vielä 10 vuotta sitten iltapäiväkahvilla otettiin pelkkä kahvi, nyt pitää olla ties mitä ilmastoleivonnaisia ja -patukkoja, jotta jaksaa.Toimistotyössä.

Mikä on ilmastoleivonnainen? Ikinä kuullutkaan.

Kasvisruokaa ei saa nimittää kasvisruuaksi, nuoriso karttaa tuollaista, mutta kun se linssikeitto on kasvisruokatermin sijaan ilmastoruokaa, niin siihen tulee edistyksellinen klangi. Opittu tänään paperimediasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

5 ateriaa päivässä ei ole 5 suomalaista ateriaa päivässä. Ei jossain Brysselissä syödä päivällä suomalaistyylisesti lounasta, siellä syödään 2 dl lehtisalaattia ja 3 tomaattilohkoa. Kukaan ei huutele proteiinien perään ja silti tuo on ateria.

Jostain syystä meillä on keksitty, että ilmastoruoka meidät pelastaa ja sitä taas pitää syödä tiheästi, jotta aivot saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Vielä 10 vuotta sitten iltapäiväkahvilla otettiin pelkkä kahvi, nyt pitää olla ties mitä ilmastoleivonnaisia ja -patukkoja, jotta jaksaa.Toimistotyössä.

Mikä on suomalaistyylinen lounas? Tuo salaatti + tomaatit on meillä melkein kaikkien lounas. Ja sentään 90% toimiston koodareista miehiä.

Olen töissä samassa talossa missä on isoja IT-toimijoita ja yhteisessä ravintolakompleksissa olen pannut merkille, että tuo ei ole mikään "melkein kaikkien lounas". Kyllä siinä on vierellä leipää ja levitettä ja todella harvalla on vain lehtisalaattia ja tomaatinpalat, kyllä kik-herneet, kurkku ja salaattikastike oudosti löytävät tiensä lautaselle. Itse asiassa suurin osa syö lihapullia ja muusia, ei pelkkää 2 dl salaattia.

Välipalat onkin huono idea yleensä (paitsi pienet lapset tarvii), mutta kolme ateriaa päivässä -tyyliä ei oikein voi yhdistää mihinkään salaatinlehtilounaaseen. Jos syö sen kolme ateriaa, niin kyllä niiden pitää olla reiluja. Ja Suomessa on kyllä perinteisesti nimenomaan kahvin kanssa syöty jotain tärkkelystä. Nykytyylillä hörpitään kadulla juosten siitä puolen litran peilarista sitä kauramaitolattea. Ei olisi tullut mummun aikaan kuuloonkaan. 

Ketkä me.

Viimeksi olen välipaloja syönyt koululaisena, joku leipä koulupäivän jälkeen ennen ruokailua.

Eipä välipaloja istuen työtä tekevä kaipaa.

Nyt keski-ikäisenä syömme kolme kertaa päivässä. Aineenvaihdunta on hidastunut merkittävästi. Lapsille välipalat ovat ymmärrettäviä, koska heidän kulutuksensa kokoon nähden on suurta.

Ja vieläkö sitä leipääkin lounaan kyytipojaksi? Ihan vain huono, propagoitu tapa. Diabeteksen saa.

Aha, itse olen päälle 50 kg nainen ja todellakin tarvitsee syödä 5 kertaa päivässä. Aamulla, lounaalla, iltapäivästä, kotona illalla. 4-5 kertaa päivässä. Jos jättää näistä minkä tahansa pois tulee kauhea nälkä ja väsymys. 

Edes mun lapsi ei jaksa syödä  välipaloja. Runsas aamiainen, kaksi lämmintä ateriaa ja monipuolinen iltapala. Hammaslääkärikin kiittää. 

Tämä oli ilouutinen koska en syö välipaloja