Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa terveellisesti
08.11.2024 |
Olen kokeillut vaikka minkälaisia ruokavalioita laihtuakseni ja vaikka laihduinkin, sain itseni entistä huonompaan kuntoon. On tullut huimausta, väsymystä, unettomuutta, anemiaa, rytmihäiriöitä, palelua, keskittymis- ja muistinongelmia, iho-ongelmia, hiustenlähtöä, pahaa hajua, urheilusuorituksien heikkenemistä, ummetusta, ripulia. Varsinkin kuukautishäiriöt yleisiä, kerran tuli loputtomat ympäri kuukauden kestävät kuukautiset.
Kommentit (9)
Minulla auttoi hiilihydraattien vähentäminen. Urheilen paljon ja sitä varten ei tarvitse tankata hiilareilla, jaksan jopa paremmin.
Ja ruoan määrä, katsoo ettei vaan ylensyö itseään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskomatonta, oireet taitaa tulla psyyken puolelta? Kuinka ylipainoinen olet? Addiktio ruokaan, syömiseen?
Näin voit perustella itsellesi, mikset voi laihduttaa. Kuinka paljon liikut päivisin suhteessa energiansaantiin?
Eikö ylipainossa ole mitään negatiivistä, vain laihdutuksessa?
"Laihdutus" on typerää, turhaa ja epäterveellistä. Kun syö vähemmän, paino laskee ja kääntäen.
Minun painoni puolittui.
Vinkkinä kaikille että se laihduttaminenkin vaikuttaa ihmisen kehoon, myös siihen hormonitoimintaan joten palkintoa ei tule aina ilman "ongelmia". Älkää siis kääntäkö asioita väärinpäin. Rakkaudella. 🖤
Kalorien laskenta ja 500-1000 kalorin vaje päivässä kunnes tavoitepainossa ja sitten kulutuksen mukaiset kalorit, tällä keinolla lauhdutin 50kg vuodessa eikä ole paino tullut takasin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile ihan pysyvää elämänmuutosta. Hyvinvointivalmentaja auttaa.
Kyllä mutta jos ymmärtää ihmisen kehoasioista niin ymmärtää myös sen että keho reagoi asioihin ja se saattaa ihan näkyä. Valkku ei nyt pysty sellaisia asioita poistamaan, valitettavasti.
Pitää syödä riitävästi. Syöt liian vähän. Elimistö menee säästöliekille. Sikset laihdu.
Liikunta laihduttaa, jos se on tavoitteellista, mutta syömisestä pitää pitää huoli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä ylimääräinen massa johtuu? Jos herkuttelet, laita herkut pois. Ei pitäisi huonontaa oloa. Jos syöt liikaa ns. kotiruokaa, laita puolet ruoasta pois. Tämä voi ensin vähän aiheuttaa nälän tunnetta, mutta popsi vaikka porkkanoita. Kävele, hölkkää, juokse tms. Juo vettä. Lisätty sokeri pois myös perus elintarvikkeista, jos sitä harrastat (siis esim. leivät joissa sokeria, valmiiksi maustetut jogurtit, kastikkeet, vanukkaat, murot ym.).
Kokeile ihan pysyvää elämänmuutosta. Hyvinvointivalmentaja auttaa.