Miksi laihdutusyrityksesi ovat epäonnistuneet? Ja mitkä onnistuneet?

Kaikki dieetit missä on lihaa ja rasvaa ovat johtaneet lihomiskatastrofiini. Ainoastaan kasvispohjaiset dieetit ovat toimineet ja parhaiten kohdallani on toiminut vegaaniruokavalio. Mille sitten dieetin jälkeen jäinkin pysyvästi.

Itsellä onnistui, kun lisäsin radikaalisti liikuntaa, vähensin kaikki herkut minimiin, aloin syödä paljon kasviksia ja marjoja (noin kilo päivässä), rasvaa vähän ja täysjyvätuotteita kohtuudella. Syön 4-5 kertaa päivässä, käyn salilla 4 kertaa viikossa, muina päivänä kevyempää palauttavaa liikuntaa kuten kävelyä. Laihduin lähes satakiloisesta lähes normaalipainoon eli noin - 25 kg. Bmi:n mukainen normaalipaino on parin kilon päässä, paljon treenaavana ja lihaksikkaan olo on nyt aika hyvä tässä painossa.

Itsellä toimi siis tämä ja liikunta on auttanut parantamaan myös ruokavaliota. Ei salitreenin jälkeen tee mieli vetää mitään paskaa vaan kunnollista ravitsevaa ruokaa.