Mikä on teidän mielestä realistinen painon tiputus vauhti puolessa vuodessa?

Lähtötilanteesta riippuen n.6-30kg.

Painon muutoksen suunta ja oma olo on tärkeämpää kuin kilojen putoamisnopeus.

Minulla oli ylipainoa 35 kg. Puolessa vuodessa lähti 15 kg. Olisin toki voinut tiputtaa nopeamminkin, mutta en halua nähdä nälkää vaan opetella syömään oikein koko loppuelämäksi. Lisäksi nopea painonpudotus olisi todennäköisesti aiheuttanut sen, että iho olisi jäänyt enemmän roikkumaan. 

Multa tais lähteä 3 kg. Nyt oon normaalipainoinen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa viikossa.

Viikossa lähtee kilo ainakin. (Eihän se ole kuin vajaat parisataa gramaa päivässä.)

 

Ei välttämättä. Harvoin se painon pudotus on noin lineaarista, että aina lähtee tietty määrä. Aika monelle taitaa olla tuttua, että jossain vaiheessa paino jääkin junnaamaan eikä mitään tunnu tapahtuvan muutamaan kuukauteen. Sitten se paino saattaa taas alkaa tippumaan.

Naisilla myös hormonit vaikuttaa. On ihan tavallista, että kuukaudessa paino vaihtelee pari kiloa ylimmän ja alimman painon välillä ovulaatiosta ja muusta hormonitoiminnasta riippuen. Siksi kannattaa verrata kuukausittain ylimpiä ja alimpia painoja eikä suoraan esim. edellisen viikon painoon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluaa pysyvää pudotusta eli oppii jotain ruokailusta laihduttaessaan, on ihan hyvä vauhti kilo kuukaudessa.

Eli suomalaisella naisella (163 cm/74 kg) menisi kaksi vuotta normaalipainoon pääsemiseen? Aika surkea tahti.

Huomautinkin jo, kuinka riippuu yksilöstä ja lähtötasosta. Kuten sanottu mieluummin tuo kahden vuoden tasaisesti painon keventäminen, -joka tuskin onnistuu ihan noin lineaarisesti, että joka kuukausi voisi huomata kilon hävinneen. Mutta, jos pääsee "lopulta" kahdessa vuodessa normaalipainoon ja vaikuttaa sille, että tulee siiä pysymään, niin laiduttaminen on mielestäni onnistunut hyvin.

- Voinee ajatella niin, että jos on ollut vaikka noin 25 vuotiaasta asti merkittävästi ylipainoinen (, jota ei mielestäni vielä ole, jos mitat ovat 163 cm/74 kg) ja tämä tila on jatkunut vaikka viimeiset 20 vuotta, niin on iso haaste, jos painon pitäsi pudota mahdollsiesti hyvinkin paljon vajaassa kahdessa vuodessa ja sen lisäksi painon pitäisi pysyä tuossa tavoite painossa jojoilematta.

 

Uskovainen mies

 

Vierailija kirjoitti:

Jos haluaa pysyvää pudotusta eli oppii jotain ruokailusta laihduttaessaan, on ihan hyvä vauhti kilo kuukaudessa.

Kilo kuukaudessa, hah. Se olisi jo niin naurettavan hidas tahti etten edes kutsuisi laihduttamiseksi. Lihava ihminen tiputtaa kilon jo käydessään vessassa. Dr. Now nauraisi itsensä tärviölle tuollaisesta. Sanoisin, että joku 5kg/kk on täysin mahdollinen eikä tarvitse nähdä nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Kuusi kiloa voi tiputtaa kuukaudessa helposti. Riippuu kuinka paljon olet valmis liikkumaan ja haluatko oikeasti lopettaa sen kahden-kolmen ihmisen edestä syömisen, iltapalat, välipalat ja muun turhan pupeltamisen. Tahti hidastuu toki alun jälkeen, mutta siitä voi lähteä, että 25 kiloa lähtee vähintään neljässä kuukaudessa. Kuudessa kuukaudessa 30 kiloa ja risat, vähintään.

Totta. Puolessa vuodessa lahtuu helposti 30kg. Enemmänkin. Itse laihdutin 6kk aikana 40kg. Normaaliapainoa takana yli 20 vuotta. Itsekurista kiinni.