Laihduttaminen juoksumatolla kävelemällä

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

No se lisää kulutusta, joten laihtuaksesi sun ei tarvitse rajoittaa niin paljon syömistäsi.

Ja lisäähän se sun kuntoa, joten mielestäni se on aina hyvä juttu.

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Riippuu kuinka kauan jaksat kävellä ja onko juoksumatossa mahdollisuutta laittaa "ylämäki" kulmaa. Jos voi kävellä tunnin 15 asteen kulmalla, kuluu kaloreita vauhdista riippuen 400-700. Mutta se on useimmille liian raskasta tehdä joka päivä.

Eli jos pystyt kuluttamaan laskennallisesti 500 kaloria/päivä kävelemällä, on teoriassa mahdollista pudottaa puoli kiloa viikossa. Suosittelen tiputtamaan hieman syötyjä kaloreita.

Takuu varma keino laihtua ja helppo!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Ei voi jos ruokavalio ole kunnossa.

Ruokavaliolla sitä laihdutetaan. 

Mä kävelen yleensä 30 min päivä, siis joka pvä. Kilo viikossa on lähtenyt

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Eli siis haluatko laihtua vai kasvattaa kuntoa? Kävelemällä kasvatat kuntoa ja ruokavaliolla laihdut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Kunnon kohottaminen ja laihduttaminen ovat kaksi eri asiaa. Kumpaa nyt haluat tehdä?

Vierailija kirjoitti:

Mä kävelen yleensä 30 min päivä, siis joka pvä. Kilo viikossa on lähtenyt

Aika paljon saa olla nestettä kehossa, että noin vähäisellä liikunnalla tippuu kilo viikossa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Syö suklaalevy kävele 20-30 kilometriä.

Kokeilemallahan sen näet, onko mahdollista. Ei täällä mitään ennustajaeukkoja olla. 

Ruokavalio on 80% painonhallinnasta, ja liikunta vain 20% bonus siihen päälle. Pelkällä liikunnalla ei laihdu, mutta järkevällä ruokavaliolla laihtuu vaikkei liikkuisikaan. Enkä tarkoita nälkäkuuria, vaan terveellistä ja monipuolista ruokaa. Jos elintapasi ovat pahasti viturallaan, tuskin pääset juoksumaton avulla tavoitteisiisi, mutta ei liikunnasta toki haittaakaan ole. Järkevän ruokavalion rinnalla juoksumatto on tottakai hyvä lisä joka nopeuttaa prosessia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Et laihdu, vaikka miten kävelisit, jos syömiset on pielessä. Enkä tarkoita kalorimäärää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkasta nyt aluksi ruokavalio.

Kunto ei nouse, vaikka mitä söisi. Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. Mietin, että miten paljon pitäisi kävellä.

Kunnon kohottaminen ja laihduttaminen ovat kaksi eri asiaa. Kumpaa nyt haluat tehdä?

Kysyin, voiko juoksumatolla kävelemällä laihtua. En tarvitse muita laihdutusvinkkejä, kiitos. Tiedän, että yleensä ruokavaliolla laihditetaan. Haluaisin tietää, onko joku laihtunut niin, että on vain aloittanut tuollaisen kuntoilun, ja paljonko on tippunut ja missä ajassa. Mainoksiahan on vaikka kuinka paljon, että näin on käynyt. 

Parasta kyllä on muuttaa myös se ruokavalio terveellisellä tavalla kevyemmäksi. Kun tulee aikoja, että et pääse kävelemään tms. taukoja, niin paino ei lähde silloin nousemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä kävelen yleensä 30 min päivä, siis joka pvä. Kilo viikossa on lähtenyt

Aika paljon saa olla nestettä kehossa, että noin vähäisellä liikunnalla tippuu kilo viikossa. 

Kyse oli matolla kävelystä. 

Vierailija kirjoitti:

Kokeilemallahan sen näet, onko mahdollista. Ei täällä mitään ennustajaeukkoja olla. 

Niin. Ei tarvitse ennustaa, jos on kokemusta asiasta. Kysyin tässä kokemuksia.

Juoksu ei laihduta yhtään enempäöåä kuin klävely, jos matka on samanpituinen. Mutta sellsisenaan kävely on kovin huono tapa laihduttaa. Jotta laihtuisit yhden kilon sinun pitää kävellä 150-200 kilometriä etkä saa korvata sitä ylimääräkulutusta ruualla.