Mikä näistä syömisistä on paras vaihtareissa olevalle naiselle

Tuskin tuota on erityisemmin tutkittu painonnousun välttämisen kannalta. Vegaaneilla on tosin ikäluokasta riippumatta pienempi painoindeksi kuin väestöllä keskimäärin, joten siinä mielessä voisi toimia parhaiten. Ja se on myös sydän- ja verisuoniterveydelle paras kun eläinrasvat jää kokonaan pois. Mutta varmasti painonnousun voi välttää millä tahansa noista, kun punnitsee itsensä säännöllisesti ja vähentää syötyjä kaloreita, jos huomaa että paino pyrkii nousemaan. 

Itse olen ollut kasvissyöjä 30 vuotta josta vegaani 8, ja mulla oli äärimmäisen helpot vaihdevuodet - vuotovälien vaihteluita ennen kuin loppui, ja se oli ainoa oire. Painoakaan ei tullut lisää. Mutta toisaalta jopa vegaanina pystyy olemaan "sipsikaljavegaani" ja syömään liikaa kaloreita, joten ei sekään mikään tae ole hoikkana pysymisestä.