Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä mielestänne paljon liikuntaa per viikko?
17.09.2024 |
2x kuntosali
2x hiit-tyyppinen jumppa
1x uinti tai vesijuoksu
1x pidempi hölkkä/ripeä kävely n.10km
+ päivittäiset askeleet, tavoite 10000.
Miten ja kuinka paljon te muut liikutte?
Kommentit (29)
Vaikuttaa vähän pakonomaiselta liikunnalla jos ei ole mikään huippu-urhelija. Tuskinpa koska en huomaa mitään lajikohtaista treeniä tuossa. Palat loppuun jossain vaiheessa ja saat terveysongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselle riittää 4*pv koiran kanssa ulkoilu (en ole laskenut askelia) ja 2-3 kertaa viikossa sali eri toimintoja toteuttaen. En juokse, koska en pidä siitä (en pitänyt edes lapsena). Pyöräilyssä voisi tehostaa, taas meni kesä aika vähän pyöräillen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me askarrellaan lasten kanssa sinulle mitali ja laitetaan postiin.
Kiva, kiitos! Ilmeisesti teillä ei juuri urheilla kun noin ahdistaa :) ap
Hih hih
Ap:n pitää päteä, mut veti herneen nenään😂
Eikös tuo ole ihan sopiva määrä kertoja, mutta hyvinkö jaksat noin kovatehoista tehdä noin usein? Vai onko vesiliikunnat sitten matalammalla sykkeellä?
Itsellä tulee joka päivä 1-3 tuntia peruskuntotreeniä (juoksu, pyöräily, sauvakävely) + 3-4 kertaa viikossa lihaskunto + kovatehoisempi lenkki 1-2 krt vko. Pyrin pitämään lepopäiviäkin kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksen 10 km kuutena päivänä viikossa koska rakastan juosta. Harrastan polkujuoksua ja olen hurahtanut siihen täysin.
En liiku koska täytyy liikkua vaan koska se on ihanaa, saan siitä paljon ja lataan akkuni juoksulenkillä.
Olen harrastanut juoksua nyt parikymmentä vuotta enkä aio lopettaa niin kauan kun kroppa kestää. Olen nainen, täytän 60 kuukauden päästä ja kuntotestissä sain tuloksen erinomainen.
Olen ikäni liikkunut tavalla tai toisella ja se kuuluu elämääni kiinteänä osana. Työni on fyysistä, olen sairaanhoitaja ja psyykkisesti kuormittavaa. Siksi juoksulenkki luonnossa irrottaa arjesta ja stressistä parhaalla tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Juoksen 10 km kuutena päivänä viikossa koska rakastan juosta. Harrastan polkujuoksua ja olen hurahtanut siihen täysin.
En liiku koska täytyy liikkua vaan koska se on ihanaa, saan siitä paljon ja lataan akkuni juoksulenkillä.
Olen harrastanut juoksua nyt parikymmentä vuotta enkä aio lopettaa niin kauan kun kroppa kestää. Olen nainen, täytän 60 kuukauden päästä ja kuntotestissä sain tuloksen erinomainen.
Olen ikäni liikkunut tavalla tai toisella ja se kuuluu elämääni kiinteänä osana. Työni on fyysistä, olen sairaanhoitaja ja psyykkisesti kuormittavaa. Siksi juoksulenkki luonnossa irrottaa arjesta ja stressistä parhaalla tavalla.
Hienoa! Niin se on. Itsekin löysin juoksemisen nyt lähemmäs viisikymppisenä miehenä. En ole mistään koskaan saanut yhtä hyvää oloa. Etenkin polkujuoksu. Välillä vaan täytyy intoa hillitä, kun on taipumusta vetää turhan kovaa. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Me askarrellaan lasten kanssa sinulle mitali ja laitetaan postiin.
Mä voin askarrella kissojen kanssa sulle ja lapsillesi mitalit. Tuon ne juosten.
No jos olet tuollainen sporttipirkko, niin harvemmin heillä on tarvetta kysellä muilta, onko liikuntaa sopivasti vai ei. Itse se pitää tietää. Kunhan et vedä suotta överiksi. Palautuminen ja lepo on tärkeää.