Miten lopetit tupakoinnin?

Vähentämällä.

Lukemalla Stumppaa tähän -kirjan. 

Eron jälkeen asensin Tinderin ja sen mukaan 95% naisista on savuttomia. Sain tupakanpolton lopetettua, mutta Tinderistä en mitään vakavaa. Sekin sitten jäi.

Säästyypähän rahaa. :)

Sen ku tietäisi. Ei ole toistaiseksi onnistunut.

Minulle toimi niin että  pidin kirjaa ja poltin aina joka viikko yhden tupakan vähemmän, aikaa meni vajaa puolivuotta.

Ei ehkä tuo systeemi sovi kaikille, mutta joillekkin voi sopia.

Lopettamalla tupakoinnin. En vaan enää polttanut. Ei se sen vaikeampaa ole.

Nakkasin askin roskiin kun en viitsinyt sateeseen mennä. siitä on nyt 9 vuotta.

Ei se ole niin vaikeata kuin uskotellaan. Pystyt olemaan helposti polttamatta jos päätät niin. Se mikä sai minut päättämään niin oli tuntuvat terveysvaikutukset aika vähäisestä nautinnosta.

Päätös noin puoli vuotta etukäteen. Sovin itseni kanssa päivämäärän viimeiselle röökille. Varasin hypnoosin ja ulkopuolella vetäisin vielä sauhut. Ne oli viimeiset sauhut. Tahtui 16vuotta sitten. Eikä yhtään hairahdusta tuon jälkeen. 

Eli halu lopettaa (pakko olla, itselläni terveys), sitoutuminen päätökseen ja joku tuki (nikorette tms, hypnoosi, joku lääkekin kai on, tukiryhmä, itselle paras keino). Ja ekat viikot lupa hakata päätä seinään. 

Mene ryhmään tai savuttomuushoitajalle

Mietin pari vuotta haluanko lopettaa. Piti perustella niin kauan itselleen, miksi lopetan ja mitä tilalle. En pysty tuosta vain lopettamaan ja luottamaan siihen, että se on sitten kerrasta poikki lopuksi ikää. Ja kun niitä syitä alkoi kertymään lopettamisen puolesta irtiotto kävi sujuvasti. Ehkä päätöstä vahvisti tosi paha flunssa ja muutto uuteen kotiin. Uudessa kodissa ei ollut mitään, mikä viittaisi vanhoihin tapoihin.

Vierailija kirjoitti:

Ei se ole niin vaikeata kuin uskotellaan. Pystyt olemaan helposti polttamatta jos päätät niin. Se mikä sai minut päättämään niin oli tuntuvat terveysvaikutukset aika vähäisestä nautinnosta.

Se mitkä asiat on helppoja kenellekin, ovat hyvin yksilöllisiä. Jotkut oppivat helposti vaikka kieliä ja toisille se on todella vaikeaa.

Siirryin käyttämään nikotiinipusseja. Nyt 1 vuotta ilman röökiä. Nikotiinipussit eivät siis ole nuuskaa vaan sisältävät ainoastaan nikotiinia. Ne eivät myöskään ole apteekista saatavia täysin hyödyttömiä ja superkalliita 2 mg tupakankorvikkeita.

Olen lopettanut monta kertaa ja ollut välillä vuosiakin polttamatta. Nyt tämä viimeisin pitää, koska tuli astma.

Sillä suusuuhkeella se lähti. Oli niin ärtsyä, että kesti vaan vähän suihkauttaa.

Pidin niitä savukkeita varalla ja kun jouduin antamaan periksi halulleni polttaa niin poltin, mutta en antanut itseni nauttia siitä, vaan moitin ja pikkuhiljaa se siitä jäi.

Meni siihen minulla puoli vuotta.

Vierailija kirjoitti:

Lukemalla Stumppaa tähän -kirjan.

Sama, ite en tarvinnut myöskään mitään nikotiinituotteita mukaan. Kirjan avulla ollut nyt jo yli 7 vuotta savuttomana.

Monellahan se kaatuukin siihen, että kun rööki jää niin kaikki tauot jäävät myös, ja piruko sellaista jaksaa!

Pidä ne tauot ilman röökiä, käytä jotain helpottavaa tuotetta, ja hyväksy pariksi viikkoa jaskanpaska olotila.

Tai sitten oletkin ihan erilainen ihmisenä ja nuo eivät auta pätkääkään.

Monellakin mahtaa olla tosi huono itsetunto kun pitää tälläkin päteä.

Tutkitusti riippuvuus yhtä vaikea kuin heroiinissa, mutta yli-ihmiselle helppo nakki, kuten kaikki muukin.

Lakkasin ostamasta tupakkaa. Totesin, ettei hommassa ole mitään järkeä, enkä minä sitä tupakkaa mihinkään tarvitse.

Ensin vähensin pari tupakkaa per joka kolmas päivä. Sitten vain lopetin. Oli mulla varalta apteekista ostettu nikotiini imeskelypillereitä. En tarvinnut yhtään ovat edelleen kaapissa ja mietin kenelle voisin antaa.

Silleen kun tuli mieleen jättää se yksi sytyttämättä.