Sinä joka olet parantunut refluksista ilman lääkkeitä, miten??

Suklaa, kahvi, alkoholi ja rasvaiset ruuat pois. Noin aluksi. Myös vaatteet jotka kiristävä vyötäröltä istuessa, ovat pahat.

Lopetin kahvin ja alkoholin juonnin ja ryhdyin kasvissyöjäksi. Ei ole enää refluksi vaivannut. 

Vähentämällä päivässä syötävän ruuan määrää. Max 2 ateriaa joista jälkimmäinen viimeistään klo 17 ja se ateria ei saa olla isompi painoltaan kuin 150g.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttmalla normaalipainoiseksi

Mitä sitten jos on jo normipainoinen?

Ap

Minä olen normaalipainoinen ja oli tuo vaiva. Ei koskaan mitään lääkkeitä. Aloitin nukkumaan korkeammalla tyynyllä ja katsomaan ruokavaliota, ettei ole liian rasvainen tai hapokas. Erittäinkin illalla tärkeää, ettei syö mitään just ennen nukkumaanmenoa. Tästä on ainakin viisi vuotta kun yhtään "hirmukohtausta" yöllä ei enää ole tullut. Kahvin juontia en lopettanut enkä lopeta, mutta suodatinkahvin vaihdoin toisenlaiseen valmistusmuotoon.