Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin / kuinka paljon unta tarvitsisit?

Arkisin 8 h vkonloppusin 9 tai 10 h 

6h on ihan huippu, ja riittävä siis mutta yleensä jää neljään-viiteen tuntiin, jos sitäkään. Parin tunnin unilla on kyllä aika turha päivä. 

Nukun tavallisesti 7 tuntia. Haluaisin nukkua 20 tuntia.

Lomalla kun saan elää omassa rytmissä pidemmän aikaa vakiintuu yöuneksi 7,5 tuntia. Tavallisena arkena ja työviikoilla nukun paljon enemmän, kun olen tuhottoman väsynyt. Teen iltapainotteista työtä, joten herätyskelloon ei juuri tarvitse arkenakaan herätä. 

Nyt olen ollut hereillä klo 00.01 lähtien.

6-7 tuntiin jää arkena, pääasiassa siksi että herätys hirveän aikaisin enkä voi mennä esim klo 19 nukkumaan. Vapaalla nukun 8, joskus enemmänkin 

Suositus on vähintään 8h ja sen verran nukun

Tarvitsen (ja saan) 8-9 tuntia unta useimpina öinä. Saman verran nukun viikonloppuisin, ja ehkä vielä yhdet parin tunnin päikkärit päälle lauantaisin. 

4h, tarvitsisin 7-8h. 

7,5-8h tuntia arkisin, vlo 8-9h

Noin 5 h, 7-8 h tarvitsisin. Kärsin unettomuudesta :(  Nukahdan helposti, mutta herään useimmiten n 3: n maissa enkä saa enää unta. Nyt aloitin estrogeenin. Mitään erityistä apua en siitä ole saanut. 

Liian vähäinen uni vie kyllä tehoja elämästä.

Tuo että "pärjää" viikolla lyhyillä unilla mutta nukkuu viikonloppuisin puoli vuorokautta, kertoo nimenomaan siitä, ettei niillä lyhyillä unilla pärjää. 

Veetäkö sulle kuuluu .Ei mitään keskusteltavaa.

6 tarviin 10

Vierailija kirjoitti:

Veetäkö sulle kuuluu .Ei mitään keskusteltavaa.

Laitan ruutuvihkoon ylös näitä lukemia ...äiti pyysi.

Noin 7,5h nukun ja siihen se kääntyy lomallakin, joskus saattaa mennä 8h, mutta eipä juuri sen yli. Jos on jäänyt yöunet vähiin, niin sitten muutamat päiväunet yleensä tasaa sen, öisin en osaa oikein pidempään nukkua.

Vierailija kirjoitti:

Suositus on vähintään 8h ja sen verran nukun

Saatan sitä suositella. Arkena kello soi 4:10

Työpäivän alkaa 6.00 kun lähden ajamaan firman autolla.

En pysty nukkumaan mitenkään alkuillasta. N. 22.00 alkaa nukuttaa. Unta tulee n.5-6 h arkena. Viikonloppuna n. 7-8h. M39

Kuusi tuntia on aika lähelle totuutta. Enpä mä aina nuku yhtä pitkiä unia.

Viikonloppuisin nukun, tai oikeastaan viime aikoina noin yhdeksän tuntia.

Yleensä 7 tuntia ja tarvitsisin unta 8 tuntia. Huono työpaikka. Nukahdan noin klo 23, menenkö sänkyyn mihin aikaan tahansa. Aamulla kello soi kuudelta. Viikonloppuisin en laita herätystä ja silloin nukun luonnostaan 8 tuntia. Toki viikonloppuisin saatan joskus valvoa puolille öin.

Nukun arkena 6-8 tuntia ja sen koen sopivaksi.

Vapailla jos ei ole kelloa herättämässä nukun helposti 12h.

Se on kuitenkin liikaa, kärsin ihme tokkurasta sitten.

Ja joo, on uniapnea.

N41