Lue keskustelun säännöt.
Miksi en saa syömistäni hallintaan?
23.08.2024 |
Olin terapiassa ja se loppui viime vuonna. Puhuin syömisestäni ja painostani mutta en saanut siihen apua. Kamppailen edelleen saman asian kanssa.
Kommentit (9)
Minä en ole päässyt vielä selville syistä miksi ahmin. Suurimman osan ajan syön ihan järkevästi, mutta satunnainen ahmiminen venyttää vatsaa ja kerryttää kiloja. Monesti saaattaa olla, että tiedosta, että nyt riittäisi - mutta en pysty lopettamaan syömistä ja haen kaapeista lisää syötävää - ihan sama mitä kunhan saa syötyä enemmän 🙁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä osta ruokaa. Et voi syödä sellaista mitä käden ulottuvilla ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole päässyt vielä selville syistä miksi ahmin. Suurimman osan ajan syön ihan järkevästi, mutta satunnainen ahmiminen venyttää vatsaa ja kerryttää kiloja. Monesti saaattaa olla, että tiedosta, että nyt riittäisi - mutta en pysty lopettamaan syömistä ja haen kaapeista lisää syötävää - ihan sama mitä kunhan saa syötyä enemmän 🙁
Tuolla tavalla käy, jos päästää nälän liian suureksi. On vaikea lopettaa syömistä. Tähän ratkaisu olisi syödä tasaisesti päivän aikana, enemmän aamulla ja aamupäivällä koska takana on yö syömättä.
Fat Sec ret
Kalorilaskuri on välttämätön sovellus syömiesi ruokien ravintosisältöjen etsimiseen ja sen avulla seuraat helposti aterioitasi, liikuntaasi ja painoasi.
Laihdu terveellisesti helppokäyttöisten puhelinsovelluksien, verkkosivujen sekä muiden kannatuksen avulla.
Kalorilaskuri on yksinkertainen käyttää ja siinä on kaikki tärkeät työkalut auttamassa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.
Maailman korkealuokkaisin ruoka- ja ravintoarvotietokanta.
Ruokapäiväkirja, jolla suunnittelet ja seuraat mitä syöt.
Harjoituspäiväkirja, johon kirjaat kaikki polttamasi kalorit.
Viivakoodinlukija ja viivakoodin syöttäminen manuaalisesti.
Käytä pikapoimintaa kalorien ja ravintosisältöjen etsimiseen suosikkiruoillesi, -tuotemerkeillesi sekä -ravintoloillesi.
Dieettikalenteri, josta näet, kuinka paljon kaloreita olet nauttinut ja polttanut.
Painonseuranta.
Päiväkirja, johon kirjaat edistymisesi.
Raportit ja tavoitteenasettelu.
https://mobile.fatsec ret.fi/
Ja vieläpä
Ilmainen ohjelma!!!
En voi minäkään liioitella kuinka tehokas tuo Fat Sec ret on ja HELPPO laskea kaloreita!!!!
Lataa se nyt!
Laihduin tällä pysyvästi 30 kiloa
Lihavuudesta, ylipainoon ja siitä normaalipainoon
Suosittelen
Se muutti elämäni 🥳
https://mobile.fatsec ret.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko käynyt sokerirasituskokeessa? Kävin raskauden aikana. Sen jälkeen verensokerimittailu kotona näytti miten paljon verensokeri nousee ruokailun jälkeen. Raskaudessa verensokerin pitäisi laskea tunnissa ruokailun jälkeen, muuten raskausdiabetes uhkaa.
Ei voi syödä mitään paljon verensokeria nostavaa jos arvon pitää taas laskea tunnin kuluessa. Kevyillä ja monipuolisilla aterioilla pysyy kurissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole päässyt vielä selville syistä miksi ahmin. Suurimman osan ajan syön ihan järkevästi, mutta satunnainen ahmiminen venyttää vatsaa ja kerryttää kiloja. Monesti saaattaa olla, että tiedosta, että nyt riittäisi - mutta en pysty lopettamaan syömistä ja haen kaapeista lisää syötävää - ihan sama mitä kunhan saa syötyä enemmän 🙁
Tuolla tavalla käy, jos päästää nälän liian suureksi. On vaikea lopettaa syömistä. Tähän ratkaisu olisi syödä tasaisesti päivän aikana, enemmän aamulla ja aamupäivällä koska takana on yö syömättä.
Ei auta. Syön tasaisesti sen 2000 kcal päivässä terveellistä monipuolista ruokaa tasaisesti. Se riittää minulle, eikä paino nouse. Silti välillä iskee aivan jumalaton ahmimiskohtaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ole päässyt vielä selville syistä miksi ahmin. Suurimman osan ajan syön ihan järkevästi, mutta satunnainen ahmiminen venyttää vatsaa ja kerryttää kiloja. Monesti saaattaa olla, että tiedosta, että nyt riittäisi - mutta en pysty lopettamaan syömistä ja haen kaapeista lisää syötävää - ihan sama mitä kunhan saa syötyä enemmän 🙁
Tuolla tavalla käy, jos päästää nälän liian suureksi. On vaikea lopettaa syömistä. Tähän ratkaisu olisi syödä tasaisesti päivän aikana, enemmän aamulla ja aamupäivällä koska takana on yö syömättä.
Mikään pikkupiiperrys tai yritys ei tosiaan auta ellei rytmi ole kunnossa. Aamupala, lounas ja välipala ensin niin suuriksi, että puolet päivän ruuista on syöty niissä.
Tunnesyömistä sitten ilmeisesti? Ei ole kyllä mitään hajua, miten sitä hoidetaan. Maalaisjärjellä ajateltuna tunteet pitäisi kohdata eikä vaimentaa niitä syömällä, mutta miten tämä tehdään onkin jo toinen juttu.