Onko täällä monta karppaajaa tai vhh:ta ruokavaliota noudattavaa? Käsi ylös?

Mä taidan myös olla toinen jalka haudassa kun ei väsytä ollenkaan ja jalka nousee kevyesti eikä nälkäkään vaivaa ;o)

Heidän vastauksensa on aina juuri näitä tyyliin " kyllä se kohta hymy hyytyy" tai " karppaus on hengenvaarallista" , mutta perusteluja heiltä ei irtoa koskaan. Nämä ketjut menee aina karppaajille 6-0, koska he osaavat useimmiten perustella erittäin hyvin väitteensä. Vastapuolelta ei koskaan irtoa mitään muuta kuin uskomuksia ja toistelua siitä, että kun asia nyt vaan on näin.



Ei ole kauaa, kun luultiin että maapallo on litteä ja noidat tulee polttaa roviolla.

Karppaan, mutta en kovin tiukalla linjalla...

Onko runsashiilihydraattinen ja vähärasvainen ruokavalio terveellinen? Uusimpien tutkimusten mukaan ei.

Sen Harvardin tutkimuksen mikäonkaan mukaan, sydänkuolleisuudessa ei juuri ollut eroja runsashiilarisen ja vähähiilarisen välillä. Merkittävät erot tuli proteiinin ja rasvan laadussa, kasviksista saatu proteiini ja rasva vähensi huomattavasti sydänkuolleisuutta. Sydäntautiriski kohosi eniten niillä, jotka söi eniten huonoja hiilareita.



Eli what' s new, kysyn vaan...

Myöskin entinen karppivastustaja, mututietoon tietenkin perustuen : )

Karppaus ei varmasti osoittaudu hengenvaaralliseksi, huonot ruokailutottumukset (paljon makeaa, sipsejä, jne.) on toki paljon vaarallisempi asia. Paras tapa oikeasti parantaa terveyttä on pääosin kasvisruokavalio, jossa on mukana hieman lihaa, luokkaa kerran pari viikossa, ja juhlissa saa herkutella. Tämä on ns. välimeren ruokavalio, ja sen terveellisyydestä on paljon todisteita.

Ja tosiaan, se eilinen Harvard-juttukin tuki tätä. Kasvisruokavalion terveellisyys vaan taidetaan vaieta taas kuoliaaksi... Lihan tuotanto ja jalostus on valtava teollisuudenhaara. Ja sikstoisekseen ihmiset tykkää lihasta. Ei kukaan halua kuulla, että liha suurina määrinä ei tee oikein hyvää. Näille karppaus on toki parempi vaihtoehto kuin mcdonalds. Eli sikäli karppaus on ihan positiinen asia.

Vierailija:

Ei ole kauaa, kun luultiin että maapallo on litteä ja noidat tulee polttaa roviolla.

Löysin yhden jutun, jota en saa tähän linkitettyä, ja kyllä se pani epäilemään. Esim. nyt toi alla oleva.





The studies didn' t address the possible loss on calcium

Neal Barnard, MD, president of the Physicians Commission for Responsible Medicine refers to research recently published in the American Journal of Kidney Disease, based on studies of 10 healthy people put on the Atkins diet. " Because their focus is kidney disease, they wanted to look at calcium loss. It was awful: On the induction diet, calcium losses were 65 percent above normal, and even on the more moderate maintenance diet, calcium losses averaged 55 percent above normal," Barnard says. " Osteoporosis is a bad enough problem as it is. If you do something that increases calcium losses, you' re just asking for hip fractures."



Siinä muuten sanottiin myös, että mikä tahansa laihtuminen laskee kolesterolia, joten turha sitä on ihan kokonaan karppauksen ansioksi laskea ;). Jossain oli myös ollut seurantatutkimus, jossa vain 1% niistä jotka pystyi pitämään painonsa kurissa oli karppeja. Muut oli näitä low fat high carb -ihmisiä.

Se on elämäntapa, josta harvoin enää aloittamisen jälkeen luovutaan. Huomaatteko miten ylettömän tyytyväisiä karpit täälläkin ovat oloonsa, miksi ihmeessä he haluaisivat vaihtaa takaisin entiseen elämäänsä? Päinvastoin karppauksen suosio kasvaa koko ajan, sen huomaa esimerkiksi karppipalstalla, jossa on nykyään älytön määrä jo vuosien ajan karpanneita.



Amerikassa teollisten low carb-tuotteiden kulutus on laskenut, ja tämän perusteella esim HS teki johtopäätöksen, että karppaus on out. Tämähän on vain ja ainoastaan hyvä suuntaus, sillä teolliset ja jalostetut tuotteet eivät missään nimessä kuulu karppiruokavalioon. Itse Atkinskin vastusti viimeiseen saakka ideansa tuotteistamista ja low carb-roskaa.



Ehkä onkin niin, että ne amerikkalaiset jotka ajattelevat vhh:ta jonkinlaisena ihmedieettinä ja haluavat kokeilla oikotietä onneen, ostavat näitä low carb-leivoksia ja luopuvat sitten jonkin ajan päästä. Ne jotka oikeasti perehtyvät sen saloihin palaavat harvoin vanhaan.



Tuo teksti, joka täällä eilen oli Harvardin tutkimuksesta, oli vain tutkimuksen tiivistelmä. Varsinaisesta fulltextistä kävi selvästi ilmi, että vhh on sydänystävällisempi kuin runsashiilihydraattinen. Samoin tuo tulkinta, että ainoastaan kasvirasvat ja -proteiinit ajaisivat tämä asian, on väärä. Tutkimus oli melko yksiselitteinen.

sopivan ruokavalion, niin hän lopettaa sen sen takia, kun se ei enää ole muotia?



No, tän vastaajan kaltaiset urpot varmaan tekeekin niin.

täällä myös yksi trendipelle, jo viidettä vuotta.

http: // content. nejm . org /cgi/content/full/355/19/1991



Tosin päästäkseen lukemaan se täytyy pulittaa 10 dollaria. Kyseessä siis The New England Journal of Medicine.

Haluaisin uskoa, mutta tämä teidän touhu vaikuttaa hieman liian uskonlahkolta mun makuun :).

Siinä muuten sanottiin myös, että mikä tahansa laihtuminen laskee kolesterolia, joten turha sitä on ihan kokonaan karppauksen ansioksi laskea ;). Jossain oli myös ollut seurantatutkimus, jossa vain 1% niistä jotka pystyi pitämään painonsa kurissa oli karppeja. Muut oli näitä low fat high carb -ihmisiä.

[/quote]

Olikohan sitä kerrottu? Tarkoittaako tuo nyt sitä, että 99% painonsa kurissa pitävistä on painonvartijat tyylisesti laihtuneita, niin ei hyvin mene, se kun toimii niin surkeasti sekin.

Emmä nyt mitään 10 dollaria rupea pulittamaan... Äh, eli kuulopuheisiin perustuu kaikki taas vaan (ehdin jo olla toiveikas, että jopa todisteita...).

Ymmärrättehän, että nykyiset ravintosuositukset on tehty vasta 30 vuotta sitten. Ne on joku keksinyt ja laittanut levitykseen aikanaan, ja asiaan perehtyneenä voin todeta, että erittäin heppoisin perustein. Tutkimustietoa vähärasvaisen ja runsashiilihydraattisen ruokavalion vaikutuksista ei tuolloin ollut. Nykypäivänähän tulokset ovat nähtävillä katukuvassa ja sairaustilastoissa.



Miksi on niin vaikea uskoa, että joku muu tapa voi olla oikeampi? Jos ihminen on elänyt tuhansia vuosia ja nykyiset suositukset ovat olleet voimassa 30 vuotta, niin eikö olisi aiheellista miettiä asiaa?

http: //www. ncbi. nlm. nih. gov/entrez/query. fcgi?DB=pubmed



hakusanaksi low carb

Nonnii, tässä sulle suoraan Harvardin omilta sivuilta:



" In the first study to look at the long-term effects of low-carbohydrate diets, researchers from the Harvard School of Public Health (HSPH) found no evidence of an association between low-carb diets and an increased risk of CHD in women. Their findings did suggest, however, an association between low-carb diets high in vegetable sources of fat and protein and a low risk of CHD.



¿This study suggests that neither a low-fat dietary pattern nor a typical low-carbohydrate dietary pattern is ideal with regards to risk of CHD; both have similar risks. However, if a diet moderately lower in carbohydrates is followed, with a focus on vegetable sources of fat and protein, there may be a benefit for heart disease,¿ said Tom Halton, a former doctoral student in the Department of Nutrition at HSPH."



Katso eriyisesti toisen kappaleen loppu. Tarvitko käännösapu, koska tuolla se sanotaan. Low fat EIKÄ low carb ei kumpikaan ole ideaaleja. Jos on kohtuullisesti hiilareita JA KASVIPERÄISET RASVAT JA PROTEIINIT, siitä on sydäntautimielessä hyötyä.

ei-karppeja tästä tietämättömyydestä niin syytetään.

Siis tämähän nimenomaan on se abstrakti? Ei tässä ollut mulle mitään uutta, turhaan mekastat. Edelleen kannattaa lukea se fulltext.

Vähän kireältä muuten vaikutat, kannattaisiko tarkistaa ruokavaliota?

Vierailija:

Nonnii, tässä sulle suoraan Harvardin omilta sivuilta:

" In the first study to look at the long-term effects of low-carbohydrate diets, researchers from the Harvard School of Public Health (HSPH) found no evidence of an association between low-carb diets and an increased risk of CHD in women. Their findings did suggest, however, an association between low-carb diets high in vegetable sources of fat and protein and a low risk of CHD.

¿This study suggests that neither a low-fat dietary pattern nor a typical low-carbohydrate dietary pattern is ideal with regards to risk of CHD; both have similar risks. However, if a diet moderately lower in carbohydrates is followed, with a focus on vegetable sources of fat and protein, there may be a benefit for heart disease,¿ said Tom Halton, a former doctoral student in the Department of Nutrition at HSPH."

Katso eriyisesti toisen kappaleen loppu. Tarvitko käännösapu, koska tuolla se sanotaan. Low fat EIKÄ low carb ei kumpikaan ole ideaaleja. Jos on kohtuullisesti hiilareita JA KASVIPERÄISET RASVAT JA PROTEIINIT, siitä on sydäntautimielessä hyötyä.