Ns lepopäivät ovat turhia kun treenaa kunnolla

Samoin lepotunnit ja minuutit. Tositreenaaja treenaa 24/7.

Urheilijalle lepopäivä saattaa tarkoittaa tunnin pk1 harjoittelua venyttelyä ja hierontaa.

Mitäs se M40 sitten treenaa?

Jos kroppa tuntuu oikealta ja on jäntevän letkeä olo, niin voi olla että välipäiviä tarvitsee vasta viikkojen päästä.

Yksilöllistä. Tom Bronson ei pitänyt tietääkseni koskaan välipäiviä. Välipäivinäkin hakkasi edes taas salin ja kodin väliä.

Hän muistaakseni sanoikin että lepopäivä on sellainen missä sykkeet ei nouse.

Mikä tarkoittaa sitä että aina saa tehdä vähän jotain.

Vierailija kirjoitti:

Jos kroppa tuntuu oikealta ja on jäntevän letkeä olo, niin voi olla että välipäiviä tarvitsee vasta viikkojen päästä.

Yksilöllistä. Tom Bronson ei pitänyt tietääkseni koskaan välipäiviä. Välipäivinäkin hakkasi edes taas salin ja kodin väliä.

Hän muistaakseni sanoikin että lepopäivä on sellainen missä sykkeet ei nouse.

Mikä tarkoittaa sitä että aina saa tehdä vähän jotain.

Kuka on Tom Bronson?

Sehän riippuu siitä että mitä treenillä tavoitellaan. Urheilijan kannattaa pitää välillä lepopäiviä, mutta ne eivät yleensä ole pelkkää sohvalla makaamista, vaan lihashuoltoa, liikkuvuusharjoittelua, hierontaa, kylmä-/kuumahoitoa, kävelyä ym. aktiivista palautumista.