Kuukauden body pump

useemmin? Mä en saanu kahdessakaan kuukaudessa oikeen mitään aikaan, tosin kävin 1-2 krt vkossa.

Lisäksi 2 krt viikossa 20 min infrapunasaunassa. Olen myös tarkkaillut syömisiäni ja vähentänyt viinin juomista. Ja vältän auton käyttöä lyhyillä matkoilla, kuljen pyörällä. Nautin edelleen ruoasta, viinistä ja karkista, mutta harvemmin ja pienempinä määrinä.

Ihanaa huomata, ettei ole ollut turhaa. Sitä paitsi olo on loistava.

ja tehokkain heti alussa. Pitkäaikaiseksi liikunnaksi ei voi kennellekkään suositella Bodypumppia joka toinen päivä. Siinä muutuu rautakangeksi ja lihaksista häviää kimmoisuus, nopeus eikä ne enää sit kehitykkään.



Sanoisin että viimeistään kolmen kk jälkeen tee muutakin kuin bodypumppia..

1 tai 2 viikossa maksimissaan.. juoksua, uintia, spinningiä, tai mitä tahaansa muuta kaveriks.. sillein tulee hyvä