Lue keskustelun säännöt.
Anna joku syömis vinkki josta saan n. 700 kaloria!? Puuttuu päivän kalorimäärästä ton verran enää.
30.06.2024 |
Voisin käydä kaupasta hakemassa jotain pientä.
Olen ihan ähky, ei mitään raskasta, ei sokeria eikä rasvaa. 700 kaloria kuitenkin puuttuisi vielä.
Ei myöskään mitään sokermiehuja, niiltä on on jo kiintiä täynnä. Alkoholi ei myöskään tule kuuloon, olen täysin alkoholittomalla kuurilla, mieluiten jotain terveellistä.
Eli 700 kaloria puuttuu, ei mitään lihaa myöskään. Koittakaa keksiä joku mikä mua mielyttäisi. Eli helposti alas saatava.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on ähky, niin miksi pitää syödä mitään?
Olen lihasmassan kasvattaja.
Ap
No sitten lasket päivän grammat ja syöt semmoset makrot mitkä vielä puuttuu.
Vähintään gramma rasvaa per painokilo ja vähintään 2 proteiiniä per painokilo. Jos nuo on täynnä, niin vedää kummiskin 20g protskua ilta-aterialla ja hitaita hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salaatinlehdet, kaurapuuro ja parsakaali
No no. Molempia syöty tänää. Ei jaksa enää.
Ap
Miten niin molempia? Siinä oli kolme asiaa.
-250g rahkaa, johon 2 dl marjoja
-1 ruisleipäviipale, jonka päälle n.50g kalkkunaleikettä, 1 kevytjuustoviipale, kurkkua, tomaattia ym.kasviksia päälle,+juomaksi esim. tee manteli-tai kauramaidolla/rasvattomalla maidolla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Netistähän löytyy, mutta on tietysti hyvä tarkistuttaa asiat lääkärillä ja kuntovalmentajalla?
https://suomenterveysravinto.fi/blogi/lihasmassan-kasvattamista-tukeva-…
Ruohoa ulkoa :D