Mikä auttaa alaselkäkipuun?

Vierailija kirjoitti:

Täällä joku kritisoi kuinka fyssari antaa vaan kotiin tehtävät jumppaohjeet. Tarvitsee itsekin tehdä jotain vaivojen helpottamiseksi! Fyssari ammattilaisena antaa ne oikeanlaiset ohjeet joita säännöllisesti tekemällä saa vaivan kuntoon. Fyssarin luona käydään se kerran pari tai kolme kertaa jolloin saa opastuksen. Sen jälkeen on täysin itsestä kiinni helpottaako vaiva.

Jos on oikeasti selkäsairaus niin ei todellakaan ole itsestä kiinni helpottaako.

Pyöräily on tehokasta alaselkävaivaan, jos syynä on kipeät lihakset. se aktivoi pakaran ja alaselän aluetta. 

Sitten muukin liikunta, voimistelu, jossa erityisesti reisien lihaksia venytellään,  tens-hoito ja lihashuoltovasara. Akuuttiin kipuun tarvittaessa tulehduskipulääkettä. 

mene lääkärissä käymään, niin saat tietää mistä vaiva johtuu. Tai miten teidän hyvinvointielueella meneekin tuo hoitoketju. Meillä voi varata ajan fysioterapeutille, joka sitten laittaa lääkärille ajan, jos tarpeen diagnosoisda vaivaa. Itsellä itsepintaisten selkäkipujen syynä oli kohdussa oleva myooma. Selkäkivut lähti samalla kun myooma poistettiin.Särkylääkettä meni sen verran, että alkoi maksakin oireilla, liikunta ei juuri auttanut selkäkipuun muuten kuin endorfiinien tuoman kivunlivityksen kautta.

Itsellä auttoi kun alkoi tehdä salilla maastavetoa kohtuullisella painolla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä joku kritisoi kuinka fyssari antaa vaan kotiin tehtävät jumppaohjeet. Tarvitsee itsekin tehdä jotain vaivojen helpottamiseksi! Fyssari ammattilaisena antaa ne oikeanlaiset ohjeet joita säännöllisesti tekemällä saa vaivan kuntoon. Fyssarin luona käydään se kerran pari tai kolme kertaa jolloin saa opastuksen. Sen jälkeen on täysin itsestä kiinni helpottaako vaiva.

 

Jos on oikeasti selkäsairaus niin ei todellakaan ole itsestä kiinni helpottaako.

No ei se fyssari mikään Harry Potter ole joka taikaiskusta hävittää vaivan!

Lonkankoukistajien ja etureisien venytys.

Venyttely ei pitkässä juoksussa auta, jos vaikuttaja/vastavaikuttaja lihaspari ei ole tasapainossa. Motorinen kontrollihäiriökin mahdollinen. Hermojuuren ärsytystila, lantiorenkaan toimintahäiriö, pakaraheikkous, alaraajojen liikkuvuus ja toiminta niin nivel- kuin pehmykudostasolla tsekattu, yms... ? Onhan näitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä joku kritisoi kuinka fyssari antaa vaan kotiin tehtävät jumppaohjeet. Tarvitsee itsekin tehdä jotain vaivojen helpottamiseksi! Fyssari ammattilaisena antaa ne oikeanlaiset ohjeet joita säännöllisesti tekemällä saa vaivan kuntoon. Fyssarin luona käydään se kerran pari tai kolme kertaa jolloin saa opastuksen. Sen jälkeen on täysin itsestä kiinni helpottaako vaiva.

 

Jos on oikeasti selkäsairaus niin ei todellakaan ole itsestä kiinni helpottaako.

 

No ei se fyssari mikään Harry Potter ole joka taikaiskusta hävittää vaivan!

Sanoinko niin? 

Vierailija kirjoitti:

Liikunta. Oletko läski? Laihduta.

Kipeellä selällä paljoa liikuta! Itselle sopii vain polkupyöräily ja sitäkin tarvisi mennä 50 km/pv jotta laihtuisi.

Nimim. Tupakan lopettanut, hele*etisti lihonnut

Vierailija kirjoitti:

Peppuseksi!

Laitanko seuranhakuilmoituksen ja kysyn peppuseksiseuraa (kun ei ole kumppania) ?

Itsellä ei ole alaselkä vaivannut sen jälkeen, kun aloin käyttämään paljasjalkakenkiä.

Vierailija kirjoitti:

Peppuseksi laukaisee hermokivun alaselästä ja olo helpottuu.

Minulla oli alaselän kipuja ja vaimo halusi seksiä. Sai minut kivuista huolimatta kiihottumaan ja tuli ratsastamaan päälleni. Ryhdyin ensin varovasti liikuttamaan lantiotani ja sitten pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Kun olimme molemmat saaneet orgasmin ja lepäilimme niin huomasin että kivut olivat kadonneet. Joten hyvä seksi auttoi tässä tapauksessa.