miten nopeasti karppauksella laihtuu ?
Olen nyt pienentänyt ja keventänyt aterioita ja liikun n. 5x viikossa tunnin verran. Kolmessa viikossa lähtenyt vain reilu 2kg.
Nyt aloitin karppauksen, tai ainakin yritän. Jätin jo leivän, perunan, riisin ja pastan pois. Koskakohan alkaa tuloksia näkymään ?
Ylipainoa mulla on n. 12-15kg. Enimmäkseen olen sellainen löllö, joten kiinteytyskin auttaisi paljon.
Kommentit (6)
tietenkään, en nyt odota mitään parissa viikossa 10kg pois..
Mutta haluaisin laihtua joulukuun alkuun mennessä kunnolla eli vähintään sen 8kg.
Kun vaan tietäisi mikä olisi paras konsti.
Liikunnalla saan kyllä varmasti siihen mennessä jo hieman kiinteytettyä. (jumppaa ja spinningiä n. 5x viikossa sekä portaiden kävelyä useasti, pyöräilyä yms.)
laihtuisiko painonvartijoissa sitten nopeammin ?
Mutta jo oman itsesi takia hitaanpuoleinen laihtuminen on se paras konsti.
laihtuisiko painonvartijoissa sitten nopeammin ?