Lue keskustelun säännöt.
Mies jolla rasvaa "väärissä paikoissa"
18.06.2024 |
Onko tämä nyt siis puhtaasti geeneistä johtuva riesa? Tuntuu, että ei pysty edes laihduttamalla pääsemään eroon näistä ongelmakohdista. Ongelmakohteilla tarkoitan lantion, mahan ja kaulan rasvaa.
En ole edes vanha(30v), että ei johdu siitäkään. Salilta tullut lihasta, mutta se ei ole muuttanut koostumusta juurikaan.
Laihduttaessa tulee aina sama kilomäärä, jonka alle ei pääse, vaikka kirjaimellisesti söisi mitään.
Kommentit (15)
Painoindeksin perusteella olet normaalipainoinen, mutta onhan se harmillista jos rasva on ns. väärissä paikoissa. Ehkä ravitsemusterapeutti voisi auttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaimu taitaa olla ainoa keino jos haluaa vain tietyistä kohdista rasvaa pois.
Väärissä paikoissa? Päälaella? Pippelissä?
Rupea vegaaniksi, sillä nuo rasva-alueet lähtevät. Älä syö myöskään mitään sokeripitoisia.
Alkoholista tulee mahaan rasvaa.
Jos on korkea kortisoli, niin rasvaa voi kertyä mahalle ja niskaan/kaulaan.
Miehille jos tulee leveä lantio, niin on ehkä testosteroni puute?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kertyy feminiineihin paikkoihin niin voi olla estrot ylhäällä ja/tai testot alhaalla.
Sitä en sitten tiedä miten onglelmasta eroon omilla toimilla tai elintavoilla.
Miehillä se rasva yleensä kertyy just noihin kohtiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkoholista tulee mahaan rasvaa.
Jos on korkea kortisoli, niin rasvaa voi kertyä mahalle ja niskaan/kaulaan.
Miehille jos tulee leveä lantio, niin on ehkä testosteroni puute?
Mikä on kortisoli?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholista tulee mahaan rasvaa.
Jos on korkea kortisoli, niin rasvaa voi kertyä mahalle ja niskaan/kaulaan.
Miehille jos tulee leveä lantio, niin on ehkä testosteroni puute?
Mikä on kortisoli?
Stressihormooni
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholista tulee mahaan rasvaa.
Jos on korkea kortisoli, niin rasvaa voi kertyä mahalle ja niskaan/kaulaan.
Miehille jos tulee leveä lantio, niin on ehkä testosteroni puute?
Mikä on kortisoli?
Stressihormoni minkä saat ylös tavan stressillä tai esim. kahvilla/kofeiinilla.
Noista se lähtee viimeisenä, sun pitää treenata entistä kovempaa. Salitreeni jos ei riitä, nii salin päälle cardio 20-30min nii alkaa lähtee pikkuhiljaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen todennut, että pysyn tämän painoisena noin 2200-2300 kalorilla.
Lähdenkö joksikin aikaa yrittämään 1600 kalorilla?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Olen todennut, että pysyn tämän painoisena noin 2200-2300 kalorilla.
Lähdenkö joksikin aikaa yrittämään 1600 kalorilla?
Ap
Koita paastoa tai pätkäpaastoa. Kerran-pari viikossa vuorokausi pelkällä vedellä, tai monta kertaa viikossa 12-16 h yhtäjaksoisesti. Muuten syöt ketomaisesti tai vhh. Kyllä ne rasvat lähtee joka paikasta kun antaa niiden palaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka kauan olet treenannut salilla?
Olin aikaisemmin 30kg painevempi. Ne kilot lähtivät helposti, mutta tuosta yli ei mene kirveelläkään.
173/70kg olen nyt.
Ap