Lue keskustelun säännöt.
Onko ihmisen kaloritarve vakio?
30.05.2024 |
Kun syön rasvaisen pitseerian pitsan vaikkapa lounaalla niin seuraava ruoka on silloin illalla ennen nukkamaan menoa hiukan iltapala leipää tms.
Mutta jos syöt vaikkapa leipää niin leipää saa olla syömässä tunnin välein että nälkä pysyisi poissa.
Onko kaloritarve siis ihmisellä vakio? Siis sellaisella jonka paino ei juuri muutu
Kommentit (11)
Kaloreillahan tuossa ap:n mainitsemassa jutussa ole paljonkaan tekemistä, vaan insuliinista ja verensokerista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syön illalla 250g irttareita ja siinä on yli puolet päivän energiatarpeesta, niin tulee mulle silti nälkä vielä. Vaikka on paljon kaloreita, niin se ravintosisältö on muuten sellainen ettei se pidä nälkää
Jäikö peruskoulu käymättä? Hitaiden ja nopeiden hiilarien ero tajuamatta etkä ole kylläisyyshormoneistakaan kuullut.
Kantsii opetella syömään hitaasti, pureskella huolella ja syödä nopeiden hiilarien (karkit ja mässy) sijasta hitaita hiilareita eli esim kokojyväviljaa ja kasviksia. KUITUA.
Kylläisyyden tunne tulee noin 15 minuuttia syömisen aloittamisesta, eli jos hotkaisee ruokansa viidessä minuutissa, ehtii syödä monta annosta liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos syön illalla 250g irttareita ja siinä on yli puolet päivän energiatarpeesta, niin tulee mulle silti nälkä vielä. Vaikka on paljon kaloreita, niin se ravintosisältö on muuten sellainen ettei se pidä nälkää
Syön melkein kerran viikossa tuon määrän irttareita illalla, jos minulla on aamulla pitkä lenkki eli 2-3 tuntia. Olen huomannut, että se on hyvä tapa saada aamulenkille energiaa, joka muuten tahtoo loppua kesken. Tuosta määrästä tulee kuitenkin ylitäysi olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syön illalla 250g irttareita ja siinä on yli puolet päivän energiatarpeesta, niin tulee mulle silti nälkä vielä. Vaikka on paljon kaloreita, niin se ravintosisältö on muuten sellainen ettei se pidä nälkää
Syön melkein kerran viikossa tuon määrän irttareita illalla, jos minulla on aamulla pitkä lenkki eli 2-3 tuntia. Olen huomannut, että se on hyvä tapa saada aamulenkille energiaa, joka muuten tahtoo loppua kesken. Tuosta määrästä tulee kuitenkin ylitäysi olo.
Melkein sama asia kuin urheilijoiden energiageelit. Pelkkää nopeasti imeytyvää sokeria keholle polttoaineeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jäikö peruskoulu käymättä? Hitaiden ja nopeiden hiilarien ero tajuamatta etkä ole kylläisyyshormoneistakaan kuullut.
Kantsii opetella syömään hitaasti, pureskella huolella ja syödä nopeiden hiilarien (karkit ja mässy) sijasta hitaita hiilareita eli esim kokojyväviljaa ja kasviksia. KUITUA.
Kylläisyyden tunne tulee noin 15 minuuttia syömisen aloittamisesta, eli jos hotkaisee ruokansa viidessä minuutissa, ehtii syödä monta annosta liikaa.
Ei se nyt ihan noin ole :)
Vierailija kirjoitti:
Kaloreillahan tuossa ap:n mainitsemassa jutussa ole paljonkaan tekemistä, vaan insuliinista ja verensokerista.
Ai jos syöt esim. 1300 kalorin pizzan tai 50 kalorin leivän ei kalorit vaikuta kauanko pysyy kylläisenä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syön illalla 250g irttareita ja siinä on yli puolet päivän energiatarpeesta, niin tulee mulle silti nälkä vielä. Vaikka on paljon kaloreita, niin se ravintosisältö on muuten sellainen ettei se pidä nälkää
Mulle ei tule. Karkkipussin jälkeen en pysty syömään enää mitään ilman että tulisi paha olo. Karkkipussi täyttää vatsan ja en pysty lopettamaan sitä kesken kaiken.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreillahan tuossa ap:n mainitsemassa jutussa ole paljonkaan tekemistä, vaan insuliinista ja verensokerista.
Ai jos syöt esim. 1300 kalorin pizzan tai 50 kalorin leivän ei kalorit vaikuta kauanko pysyy kylläisenä?
Kalorit ei siihen vaikuta, että leipää syömällä nälkä tulee heti uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreillahan tuossa ap:n mainitsemassa jutussa ole paljonkaan tekemistä, vaan insuliinista ja verensokerista.
Ai jos syöt esim. 1300 kalorin pizzan tai 50 kalorin leivän ei kalorit vaikuta kauanko pysyy kylläisenä?
Ei, vaan juurikin verensokeri ja sen heittely vaikuttaa.
Ero näiden välillä syntyy siitä, että se pitsa sisältää paljon rasvaa ja proteiinia. Ravintoaineet imeytyy hitaasti elimistöön ja antaa energiaa pitkäksi aikaa.
Vaalea leipä sulaa vatsassa paljon nopeammin ja luovuttaa energiaa nopeasti. Tämä vaikuttaa aineenvaihduntaan juuri kuvailemallasi tavalla. Kun se nopea energiansaanti loppuu niin verensokeri heilahtaa alas ja tulee näläntunne. Mitä enemmän "sokerihöttöä" syöt niin sitä voimakkammin näin käy.