Lue keskustelun säännöt.
Voiko 16-vuotias käyttää kreatiinilisää
27.05.2024 |
Poikani 16 v., käy salilla ahkerasti, ja haluaisi käyttää kreatiinilisää. Onko tämä turvallista? Mitä mieltä olette?
Kommentit (34)
Ei tarvitse. Suurin osa lisäravinteista on hyödyttömiä kuten palautusjuomat ja extra proteiini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
Voi käyttää. Kreatiini on niitä harvoja lisäravinteita, joiden on todistettu olevan tehokkaita ja turvallisia.
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Vierailija kirjoitti:
Voi käyttää. Kreatiini on niitä harvoja lisäravinteita, joiden on todistettu olevan tehokkaita ja turvallisia.
Eikä ole varsinkaan lapsille ja nuorille. Aikuinen syököön vaikka mitä taikanappeja, mutta nuoriso ei tarvitse mitään ylimääräisiä aineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei!
Lue munuaisten vajaatoiminnasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Kyllä linkattiin.
https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(19)30163-6/abstract
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Kyllä linkattiin.
https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(19)30163-6/abstract
Tuossa puhuttiin kaikista lisäravinteista yhdessä. Esim ottamalla liikaa rasvaliukoisia vitamiineja voi aiheuttaa maksavaurion, mutta kreatiinin yliannostus aiheuttaa vain laksatiivisia vaikutuksia.
Oikein käytettynä turvallinen, mutta ei ehkä kauhean terveellinen. Ensin pitää olla treeni, ruokavalio ja lepo kunnossa että kannattaa käyttää lisäravinteita. Tällöin kyse on siis tavoitteellisesta kehonrakennuksesta/fitness-urheilusta.
Keskustelisin nuoren kanssa ja varmistuisin, että hän tietää, mikä aine on ja miten se vaikuttaa, sekä mahdolliset haittavaikutukset. Sitten jos haluaa itse tienaamillaan rahoilla ostaa, en puutu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Kyllä linkattiin.
https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(19)30163-6/abstract
Tuossa puhuttiin kaikista lisäravinteista yhdessä. Esim ottamalla liikaa rasvaliukoisia vitamiineja voi aiheuttaa maksavaurion, mutta kreatiinin y
Kreatiini mainittiin erityisen haitalliseksi nuorille. Lapset eivät tarvitse mitään kreatiinejä.
Ei ole mitään järjellistä syytä miksi alaikäisen kannattaisi syödä kreatiinilisää. Joten koko aloituksen kysymys on järjetön.
Kreatiinista on hyötyä raskaan kuntosaliharjoittelun yhteydessä, mutta sellainen on haitallista tuossa iässä jo ihan lähtökohtaisesti. Koska lihaksisto ja luusto on vielä kehittymässä. 16-vuotiaan keho ei ole vielä aikuiseksi asti kasvanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Tossa sulle yksi linkki, piti melkein minuutti googlata: https://www.medicalnewstoday.com/articles/when-to-worry-about-creatinin…
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään järjellistä syytä miksi alaikäisen kannattaisi syödä kreatiinilisää. Joten koko aloituksen kysymys on järjetön.
Kreatiinista on hyötyä raskaan kuntosaliharjoittelun yhteydessä, mutta sellainen on haitallista tuossa iässä jo ihan lähtökohtaisesti. Koska lihaksisto ja luusto on vielä kehittymässä. 16-vuotiaan keho ei ole vielä aikuiseksi asti kasvanut.
Kuntosaliharjoittelu ei vaikuta pituuskasvuun. Tämä on todistettu urbaanilegendaksi jo 90-luvulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä anna käyttää.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravintolisat-nostavat-teinien-terve…
"Erityisesti lihasten kasvuun ja suorituskyvyn parantamiseen markkinoitu kreatiini voi lääkäreiden mukaan olla nuorille haitallista. Kreatiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä joidenkin tutkimusten mukaan munuais- ja maksavaurioiden riskiä."
Uutisessa ei kuitenkaan linkattu näitä tutkimuksia eli niitä ei ole olemassa.
Tossa sulle yksi linkki, piti melkein minuutti googlata: https://www.medicalnewstoday.com/articles/when-to-worry-about-creatinin…
Tuossa jutussa puhutaan siitä kuinka kreatiinin metaboliitti kreatiniini suurissa määrissä on eri sairauksien oire. Kreatiini ei kuitenkaan aiheuta näitä sairauksia vaan tasot nousevat vasta sen jälkeen, kun on jo sairastunut muusta syystä.
Palautusjuoma aiheuttaa diabeteksen 10-vuoden jälkeen. Ylimääräinen kreatiini tuhoaa munuaiset.
Vierailija kirjoitti:
Palautusjuoma aiheuttaa diabeteksen 10-vuoden jälkeen. Ylimääräinen kreatiini tuhoaa munuaiset.
Palautusjuoma voi olla kolmea eri asiaa tai niiden yhdistelmää. Siinä voi olla proteiinia, elektrolyyttejä tai hiilareita. Hiilareita syömällä ja juomalla tarpeeksi saa diabeteksen aiheutettua, mutta tuskin kukaan vetää palkkaria niin paljon, että tulee diabetes, vaikka muu ruokavalio on kunnossa.
Toimii ja on turvallinen. Vaikutus ei ole mikään valtava, mutta sen kuitenkin huomaa.
Käytin kerran kreatiinia ja nyt ei mahdu hihalliset t-paidat päälle :(
Oikein käytettynä on turvallista. Siis jos poika on perusterve.
Up