Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Lue keskustelun säännöt.

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Facebook

Twitter

Juoksin ensimmäistä kertaa vuosiin ja

Vierailija

05.05.2024 | 14:45

sain juostua 2 km putkeen. En mä lujaa mennyt mutta en joutunut kävelemäänkääm välissä. Haluaisin juosta 5km kevyesti kesän lopussa. Mitä suosittelet! Ostanko jonkun sellaisen juoksuohjelman, jossa lähdetään nollasta kasvattamaan kuntoa ja sitten juostaan 5 km lopussa? Olisko se hyvä mulle kenties?

Vastaa

Ilmoita asiattomaksi

Kommentit (41)

Vierailija

41/41 |

05.05.2024 | 22:25

Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos pystyt valitsemaan reitin, niin kannattaa hakea sellainen joka on mahdollisimman tasaista maastoa. Aloitin itsekin juuri juoksemisen uudelleen loukkaantumisen jälkeen ja ärsyttää kun heti kotoa lähtiessä joutuu kiipeämään tosi pitkän ja jyrkän mäen. Tappaa juoksuinnon vähän turhan tehokkaasti, olisi paljon mielekkäämpää kun saisi tehdä vähän helpompaa lenkkiä.

Etkö sinä voi kävellä tuota mäkeä ylös (sopii myös alkuverryttelyksi) ja aloittaa juoksemista vasta mäen päältä?

Ei paljon auta, hetken päästä on toinen mäki, riippumatta siitä mihin suuntaan lähtee.

Kävele mäet tai nauti ajatuksesta, että kunto nousee ylämäkiä juostessa. Tiedän, on raskaita. Asun myös mäkisessä maastossa ja juoksen.