Onko mahdollista laihtua kahdessa kuukaudessa 10 kg?

Vierailija kirjoitti:

Jos ei syö mitään, niin kuukaudessa voi laihtua yli 20 kg.

Tuossa on se ongelma, että yli puolet lähtevästä painosta on rasvatonta painoa eli lihasta. Lisäksi aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. 

Itse laihduin vhh:lla 20 kiloa neljässä kuukaudessa. Eli ihan mahdollista on.

Melkein kannattaisi ehkä asettaa tähtäin kahden vuoden eikä kahden kuukauden päähän. Miten onnistut laihduttamaan niin, että se edistää terveyttä parhaalla mahdollisella tavalla, lisää elämänlaatua eniten ja on varmin tapa pysyä siinä uudessa painossa.

Laihduta ehkä vähän hitaammin kuin 10 kg kahdessa kuukaudessa. Sellainen ruokavalio on helpompi sekä mahdollistaa raskaamman liikunnan. Tuo raskaampi liikunta auttaa säilyttämään/kasvattamaan lihasta, mikä pitää energiankulutusta yllä siinä alemmassa painossa, jolloin painonhallinta on laihdutuksen jälkeen helpompaa. Tee mieluiten vain tai pääasiassa muutoksia, joista pystyt pitämään kiinni myös laihduttuasi. Muuten paino palaa vanhoihin elintapoihin palattuasi. Joskus korkojen kera. 

On. Ketodieetillä.

On mahdollista jos on paljon ylimääräistä. Paino kyllä tippuu kun katsoo mitä syö ja jättää herkuttelun vaikka kerta viikkoon. 

On. Riippuu toki lähtöpainosta. Mutta jos reippaasti ylipainoa ja nestepöhöä niin 10kg lähtee helposti. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keto tai carnivore, niin lähtee helposti. 

Ei ole tutkitusti yhtään sen parempi tapa laihduttaa kuin hiilihydraattipitoinen ruokavalio. Kalorit ratkaisevat. Liikunnan kannalta hiilareiden syöminen on parempi.

Miksi valehtelet? Miksi haluat sabotoida ihmisiä?

Todellakin on mahdollista. Itse pudotin 15 kiloa 3 kuukaudessa. Ruoka järkeväksi ja ihan järjetöntä kotitreeniä ettei lähde kaikki lihakset ja jää vain nahka. En kyllä lähtisi siihen uudestaan.

Nuorena laihdutin kerran 2,5 kuukaudessa 14 kg. Vähensin reippaasti syömisiäni ja urheilin 2 tuntia joka päivä. Kiloista tuli 4-5 takaisin noin vuoden sisällä. Vanhempana laihdutin 16 kiloa 10 kuukaudessa. Tein monta pientä temppua eli pienensin annoskokoa, jätin kaikki roskaruuat pois ja alkoholinkin lähes täysin, aloin nukkua enemmän ja liikkua enemmän. Nuo kilot ovat pysyneet poissa nyt 4 vuotta, mutta tarkkana pitää olla. Punnitsen itseni joka aamu ja sallin vain kilon heilahduksen ylöspäin. 

Paino voi tippua mutta rasvan määrä käytännössä ei. Mutta vaakaahan nämä laihduttajat tuijottaakin niin sama se onko poistuma nestettä lihasta tai rasvaa.