Miten rauhoitella itseään jos pelkää sekoavansa? ;(

Olisko se delirium (lääke, alkoholi?)? Vai paniikkihäiriö? Stressi, ahdistus? Kofeiini, tupakka, häkä? Se menee ohi. Onko ollut liikaa kuormaa, ootko saanut levettyä tai syötyä jotain että verensokeri tasoittuu. Onko se tullut ihmisestä vai ympäristöstä, netistä, mistä. Entä musiikki tai liian kirkas valo tms. Entä takauma exästä tai jostain kiusaamisesta. Onko jokin yhteys olemassa jonnekin ikävään paikkaan, johon et halua. Ehkä se on väärä.

Kuuntele rauhallista musiikkia ja katsele kauniita kuvia.

Pystytkö nukkumaan?

Itse ajauduin vähän tuollaiseen tilaan pitkään jatkuneen ahdistuksen jälkeen. Lopulta en viikkoon kyennyt juuri nukkumaan, kun tulevat haasteet pyörivät ympyrää mielessä. Sen seurauksena aloin oikeasti huolestua, että saatan ajautua ties mihin psykoosiin. Heitin pensselit santaan ja jätin kyseisen ahdistavan projektin kesken.

Sen jälkeen pystyin jälleen nukkumaan ja pelko sekoamisesta väistyi. Ahdistus toki säilyi, se on minulla sisäänrakennettua.

No pääasiassa ne jotka pelkäävät sekoavansa eivät sekoa, kokevat kyllä tosin kovaa paniikkia ja ahdistusta. Ne, jotka sekoavat, eivät sitä yleensä itse tajua ollenkaan miettiä, koska todellisuuden taju on vinksallaan.

Mutta ammattiapua kannattaa hakea noin voimakkaaseen pelkoon ja ahdistukseen. Harvoin tuo ihan itsekseen pois menee.

Kannattaisi ehkä mennä lääkärille. Levottomat jalat (ja muutkin oireet) voi johtua ihan jostakin puutostilastakin, esim. raudan. Jaksamista joka tapauksessa.

Mulla paniikkihäiriö just tollasta. Raudanpuute kyllä pahentaa. Kun oikein pahaks pääsee ei lopu kuin napeilla. Sitten taas monta vuotta menee hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaisi ehkä mennä lääkärille. Levottomat jalat (ja muutkin oireet) voi johtua ihan jostakin puutostilastakin, esim. raudan. Jaksamista joka tapauksessa.

Lääkäriin jos tuntuu siltä mutta ei sinne joka helvetin tunnetilasta voi mennä kuormittamaan systeemiä.

Googlaa makesense.fi, se vois auttaa. Et oo hullu, sun hermosto vaan saattaa käydä ylikierroksilla. Tiedän tunteen, tsemppiä. Youtubesta löytyy myös starfish excercise for anxiety, kuulostaa pöljältä mutta on ihan asiallinen juttu.

Aloitus on outo, mikä pelottaa ja ahdistaa? Kerro tilanteestasi enemmän. Pelkotilaa kenties?

Vierailija kirjoitti:

Mulla paniikkihäiriö just tollasta. Raudanpuute kyllä pahentaa. Kun oikein pahaks pääsee ei lopu kuin napeilla. Sitten taas monta vuotta menee hyvin.

Ei se ole mikään vtun paniikkihäiriö.

Lämmin suihku istualleen. 

Rakastamalla itseään.

Entä lämpötila asunnossa onko liian kylmää tai kuumaa. Miten vitamiinien saanti. Nesteytys. Joskus tuntematon pelottaa, ei niinkään tuttu turvallinen.

Tuttavallani toimi sellainen, että koskettaa jotakin esinettä ja keskittyy miettimään sitä tunnetta ja kokemusta.

Älä semmoista rukoile vaan rukoile apua pahaan oloon.

Itseä auttaa, kun lasken ranteille jääkylmää vettä. Kuuntelen sitä kohinaa keskittyneesti.

Tsemppiä sulle Ap

Jos kuviteltu oletettu korona tai muu harhoja pelkoja vaivaa niin kannattaa hakea psykiatriseen päivystykseen. Sieltä apua!

Onko sulla voimakas tunnetila päällä? Se menee ohi, käyt sitä läpi kunnes se helpottaa. Yksinkertaisesti näin. Pelkoja voi tulla hyvin voimakkaina, vainoharhoja ym. Toimit kuten toimit, toivottavasti menee ohi. Tiedän että ne ovat välillä saatanallisen pahoja mutta voimistuessaan ohjaudut toimimaan kuitenkin aina kuten kuuluu. Kerro tänne kuulumisia jos pystyt. Tsemppiä sinullekin!

Mene lääkäriin

Mene apukouluun