Lue keskustelun säännöt.
Treenin tuloksena epäsymmetrinen vartalo
25.04.2024 |
Moikka. Voisko joku neuvoa mua kotitreenissä? Aloitin korona-aikana treenaamaan YouTube-videoiden avulla ja nyt 4 vuoden jälkeen kieltämättä tuloksia näkyy ja kroppa on aika hyvä. Mut murheena on peppu, josta on tullut täysin epäsymmetrinen! Vasen pakara on ihan just mun makuun täydellinen, mutta oikea on paljon matalammalla eikä niin pyöreä vaan oudon muotoinen. Sivusta katsottuna vasen pakara on puolipallo, oikea valuu alas ilman sitä puolipallon tekevää alakulmaa.
On oikeakin huomattavasti parempi kuin ennen, mutta ennen se oli sentään samanlainen.
Mielestäni treenaan molempia puolia samalla intensiteetillä mutta ilmeisesti en. Onko järkeä treenata vain oikeaa puolta jonkun aikaa vai mitä tekisitte? Tämä ero tuli aika nopeasti, eli ehkä noin 6 kk treenin jälkeen vasempaan tuli tuo puolipallo-muoto. Ajattelin silloin että pian varmaan oikeaankin, mutta sitä ei ole 3,5 vuoden aikana tapahtunut. Voiko olla että sen puolen lihas vaan on eri muotoinen treenattunakin?
Ja joo, täysin turhamaista on eikä tämä mun maailmaa kaada, kiinnostaa vain mistä tässä on kyse.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras hetki vaimon kanssa kuntoilussa on suihku treenin jälkeen ja peppupano siellä.
On me nussittu muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
Ketään ei kiinnosta
No ei varmaan kovin montaa kiinnostakaan mutta jospa joku löytyisi joka olisi vaikka osannut samanlaisen tilanteen korjata.
Ei pelkkä treeni vaan myös miten käytät lihaksia muuna aikana. Esim. istutko kummankin pakaran päällä tasaisesti vai nojailetko sohvan käsinojaan niin, että painoa on enemmän toisella puolella.
Onpas omituinen juttu. Onko kehosi jotenkin huomaamattasi vino, joka sitten aiheuttaa, että teet treeniliikkeet eri tavalla eri puolille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt kannattaa ottaa käyttöön liikkeet, jotka tehdään yhdellä jalalla kerrallaan. Samat toistomäärät tietenkin per puoli.
Olisiko treenin myötä rasva vähentynyt ja alta paljastunut olemassa ollut ongelma? Onko toisella puolella lihas enemmän jännittynyt? Voisiko olla jotain jumissa ja virheasento? Niin huomattava ero voimassa että lihaksen muoto olisi täysin eri on melko epätodennäköinen, ja sen huomaisit treenatessasikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt kannattaa ottaa käyttöön liikkeet, jotka tehdään yhdellä jalalla kerrallaan. Samat toistomäärät tietenkin per puoli.
Kiitos vinkistä! Mä jotenkin inhoan näitä ja välttelen, mutta nyt saavat tulla ohjelmistoon.
Sitä en osaa sanoa onko vartaloni luonnostaan vino ja se aiheuttaisi tämän. En ole huomannut sellaista eikä esim fysioterapeutti ole huomauttanut kun joitain vuosia sitten muun asian takia kävin. Tosin luulisi että siinä tapauksessa epäsymmetriaa olisi ollut ennenkin.
Vierailija kirjoitti:
Olisiko treenin myötä rasva vähentynyt ja alta paljastunut olemassa ollut ongelma? Onko toisella puolella lihas enemmän jännittynyt? Voisiko olla jotain jumissa ja virheasento? Niin huomattava ero voimassa että lihaksen muoto olisi täysin eri on melko epätodennäköinen, ja sen huomaisit treenatessasikin.
Tääkin on otettava mietintään. Rasvaa on tosiaan lähtenyt paljon, eli voi olla että se vaan peitti aiemmin ongelman. Mitään erityistä jumia tai liikerajoitetta tms eroavaisuuksia en kummallakaan puolella tunne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tätä ei pysty arvioimaan ilman kuvaa, jossa pyllistät reippaasti kameralle ilman alushousuja.
Asko 67
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt kannattaa ottaa käyttöön liikkeet, jotka tehdään yhdellä jalalla kerrallaan. Samat toistomäärät tietenkin per puoli.
Kiitos vinkistä! Mä jotenkin inhoan näitä ja välttelen, mutta nyt saavat tulla ohjelmistoon.
Sitä en osaa sanoa onko vartaloni luonnostaan vino ja se aiheuttaisi tämän. En ole huomannut sellaista eikä esim fysioterapeutti ole huomauttanut kun joitain vuosia sitten muun asian takia kävin. Tosin luulisi että siinä tapauksessa epäsymmetriaa olisi ollut ennenkin.
Yleensä ne inhokkiliikkeet on juuri ne, joita kannattaisi tehdä.. Kuulostaisi vähän siltä, että et saa aktivoitua toista pakaraa kunnolla? Ottaisin treenissä muutaman askeleen taaksepäin ja alkaisin hakea tuntumaa alkuun ilman painoja esim. yhden jalan korotetulla lantionnostolla. Treenaa heikompi puoli ensin ja tee vahvemmalla sama määrä toistoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paras hetki vaimon kanssa kuntoilussa on suihku treenin jälkeen ja peppupano siellä.
On me nussittu muutenkin.
Mikset vaan etsi miespuolista kumppania kun tykkäät homoseksistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt kannattaa ottaa käyttöön liikkeet, jotka tehdään yhdellä jalalla kerrallaan. Samat toistomäärät tietenkin per puoli.
Kiitos vinkistä! Mä jotenkin inhoan näitä ja välttelen, mutta nyt saavat tulla ohjelmistoon.
Sitä en osaa sanoa onko vartaloni luonnostaan vino ja se aiheuttaisi tämän. En ole huomannut sellaista eikä esim fysioterapeutti ole huomauttanut kun joitain vuosia sitten muun asian takia kävin. Tosin luulisi että siinä tapauksessa epäsymmetriaa olisi ollut ennenkin.
Yleensä ne inhokkiliikkeet on juuri ne, joita kannattaisi tehdä.. Kuulostaisi vähän siltä, että et saa aktivoitua toista pakaraa kunnolla? Ottaisin treenissä muutaman askeleen taaksepäin ja alkaisin hakea tuntumaa alkuun ilman painoja esim. yhden jalan korotetulla lantionnostolla. Treenaa heikompi puoli ensin ja
Kiitos! Varmaan on tuota aktivointiongelmaa. Esim. Firehydrant-liikkeet oikealla tehtynä tuntuvat hyvin myös vasemmalla, mutta päinvastoin ei tunnu yhtä paljon.
Ketään ei kiinnosta