Olen 173cm pitkä ja painan 72kg. Kävin äsken vaa'alla. Pitäisikö laihduttaa?

Vaa'alla on otsikossa kirjoitettu oikein, joten tämä on provo. Aidoissa aloituksissa se kirjoitetaan vaakalla tai vaakassa tai Vaasassa. 

Vierailija kirjoitti:

BMI on 24,1, eli juuri ylipainon puolella.

Raja on 25

Voi kunpa olisinkin noin hoikka. T: 173/97

Vierailija kirjoitti:

20kg ylipainoa 

Hän on painotaulukoiden mukaan normaalipainoinen.

Ap tekisin niin, että jättäisin jonkun yhden mätön/rasvaisen ruoan/aineosan pois kokonaan ilman, että korvaisin sitä toisella. Sellainen pysyvä loppuiän muutos. Silloin ei varsinaisesti laihdu, mutta ei myöskään pääse lihomaan lisää.

Miksi kerrot meille, että kävit vaa'lla?

Älä laihduta, mutta ala harrastaa liikuntaa.

Ei tarvitse, paino on sinulle luonnollinen. Normaalipainon sisällä laihduttaminen vanhentaa ja rumentaa, esimerkiksi Sanna Marin ja Tiina Wiik.

Painon puolesta ei ole laihdutustarvetta. Mutta oikeastaan vain veroarvot ja yleiskunto kertovat että ovatko asiat hyvin. Ihminen voi olla hoikka ja silti maksa-, kolestroli-, verenpaine- ja sokeriarvot huonossa jamassa. Eli jos kysymys oli oikeastaan että onko tarvetta muuttaa esim ravinnon koostumusta, vastauksen antaminen vaatisi verenpaineen mittauksen ja muutamia verokokeita. Jos asiat eivät ole kunnossa, kannattaa tehdä korjauksia etupainotteisesti, tällöin saattaa selvitä pienemmillä korjauksilla.

Olet juuri sopivan mittainen ja painoinen, älä ala laihduttaa, se menee pieleen ja alkaisit lihoa. T. koti- isä.

65kg olis sulle parempi paino. 

Älä laihduta, mutta elintavoissa on varmasti korjattavaa. Aloita liikunta ja jätä leipä ja herkut vähemmälle, lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon.

Vierailija kirjoitti:

Älä laihduta, mutta elintavoissa on varmasti korjattavaa. Aloita liikunta ja jätä leipä ja herkut vähemmälle, lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon.

Mistä sä päättelet ap:n ruokavalion olevan huono? Ei sanonut sanallakaan siitä.

Vierailija kirjoitti:

Älä laihduta, mutta elintavoissa on varmasti korjattavaa. Aloita liikunta ja jätä leipä ja herkut vähemmälle, lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon.

Sanot ensin,  että älä laihduta, mutta ohjaat sitten laihduttamaan liikunnalla ja ruokavaliolla.

Käy kehonkoostumusmittauksessa niin selviää rasvaprosentti ja onko liikaa kehon sisäistä viskeraali rasvaa. 

Järjetöntä, että jengi pitää tuota "ihan sopivana" painona. Lihava olet. En painanut noin paljon edes viimeisilläni raskaana.

Asia selviää, kun katsoo peiliin, ei täältä kyselemällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

BMI on 24,1, eli juuri ylipainon puolella.

Raja on 25

Ja yli kuusikymppisillä 29, jottei luut mene hajalle.

Vierailija kirjoitti:

Järjetöntä, että jengi pitää tuota "ihan sopivana" painona. Lihava olet. En painanut noin paljon edes viimeisilläni raskaana.

No kun ei ole lihava. Ei edes ylipainoinen. Ylipainon bmi-raja on 25 ja lihavuuden 30. Et sinä voi määritellä jotain omia ylipainon rajoja. Ne ovat nuo mainitut.

Ihan hyvä paino. Luultavasti vaan tulisi melkein saman tien takaisin vaikka pari kolme kiloa tippuisikin. Keskittyisin pitämään entisellään.