Lue keskustelun säännöt.
Syökö muka kukaan 8 annosta viljaa päivässä?
07.04.2024 |
Kyllä 20 vuotta sitten teininä vedinkin jonkun 8 palaa leipää päivässä, mutta ei tuo minusta kasvaneen ikuisen määrältä kuulosta. Siis kun suositus 6:sta 9:ään.
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi syödä myös puuroa ja lisätä leseitä ruokaan.
Leseitä lämpimään ruokaan? Vai siis leipomuksiin ja smoothieen?
Ihan mihin vaan. Laitan itse mm. puuroon ja jugurttiin sekä kuiduttomiin/hiilaripitoisiin ruokiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole nykyään suositeltu noin.
On suositeltu. Lainaus Ruokavirasto virallisista ravitsemussuosituksista:
"Täysjyväviljavalmisteissa on vähemmän energiaa kuin valkoisesta viljasta valmistetuissa elintarvikkeissa. Täysjyväviljavalmisteet sisältävät runsaasti kuitua, ja täysjyväviljan ravintoainetiheys on suurempi kuin valkoisen viljan. Viljavalmisteiden suositeltava päivittäinen käyttömäärä on noin 6 annosta naisille ja noin 9 annosta miehille. Vähintään puolet käytetystä määrästä tulisi olla täysjyväviljaa. Annos tarkoittaa 1 desilitraa keitettyä täysjyväpastaa, -ohraa tai -riisiä tai muuta täysjyvälisäkettä tai yhtä leipäviipaletta. Esimerkiksi lautasellinen puuroa vastaa kahta annosta."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi syödä myös puuroa ja lisätä leseitä ruokaan.
Leseitä lämpimään ruokaan? Vai siis leipomuksiin ja smoothieen?
Saat kuule päättää ihan itse.
Okei no ihmettelin vaan ajatuksena sitä, että killuisi leseitä kalakeitossa tai töhnäisenä jossain spagetin joukossa. Ja ihmettelen edelleen. Sitä pitäisi olla desikaupalla vieläpä, että suositukset täyttyisi.
Vierailija kirjoitti:
Eikä viljonen pitänyt olla haitallisia?
On
50-luvulla syötiin perunaa ja kastiketta tai kastiketta ja perunaa. Nälänhätä oli aiemmin.