Lue keskustelun säännöt.
Onnistuuko painonpudotuksessa koskaan, jos ei pääse edes alkuun.
30.03.2024 |
Laihdutusyritykseni kestävät enintään pari päivää, kunnes tajuan taas hakeneeni kaupasta karkkia ihan huomaamatta. En kaipaa neuvoja miten pitäisi syödä tai miten pitäisi liikkua laihtuakseen. Herkut ovat tällä hetkellä suurin ongelmani. Miten olette saaneet nimenomaan mielentilanne sellaiseksi, että olette pystyneet tekemään tarvittavat elämäntapamuutokset, ja onnistuneet laihtumaan pysyvästi ja miten tsemppaatte itseänne pysymään päätöksissänne? Mikä on pääkopan rooli laihduttamisessa?
Kommentit (5)
Luin kaksi vuotta sitten lääkärini epikriisin vuositarkastuksesta."Keski-ikäinen hieman ylipainoinen mies..." Painoin silloin 93 kg, pituus 185.
Vittuunnuin ja päätin, että jatkossa minusta ei kirjoiteta noin. En alkanut millekään dieetille, vaan karsin päivittäiset lämpimät ateriat yhteen ja aamupalaksi näkkileipä juustoviipaleella ja iltapalaksi samanlainen.
Nyt painan 73 kg ja pituus on sama.
Minulle ei vittuilla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtumisessa suurin vaikeus on itsekurin puute. Itselläkin oli karkki ja join limua pari pulloo päivässä. Aloin vaan liikkumaan enemmän ja enemmän ja päätin etten osta limua ja karkkia vaan hedelmiä kuten ananasta, Korvasin karkin ananaksella ja appelsiineillä ilta syömisenä.
Ei, et onnistu. Kukaan täällä palstalla vetelehtivistä mammoista ei onnistu.
Karkit ja namit ovat tarpeetomia. Joskus ostan Leijona-askin, että henki ei haise töissä viinalle.
Aloita siitä, että huolehdit nukkumisesta. EI univelkaa. Sen jälkeen syöt normaalia ruokaa riittävästi.