Harrastan suht raskasta liikuntaa 5-6 kertaa viikossa, mutta en vaan laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juusto ja valkoinen sokeri pois. Syö pari kuukautta marjoja, esim mustikoita reippaasti, että suolistosi bakteerikanta muuttuu.

Minä syön mustikoita 500g päivä..paino jumittaa.

Ei ne mustikat mitään auta, jos saat enemmän energiaa kuin mitä kulutat. Suoliston mikrobikanta vaikuttaa jonkin verran energiankulutukseen ja ennen kaikkea nälänsäätelyyn, mutta lopulta kyse on siitä, syötkö enemmän vai vähemmän kuin mitä kulutat.

Laihduin 30 kg 5 kk melko helposti. Poljin vaan kuntopyörää joka päivä 90 minuuttia ja kävin salilla kaksi kertaa viikossa. Yksinkertainen ruokavalio minulla. Söin pääasiassaa kanaa ja riisiä, salaattia, ananasta ja jotain banaania ja appelsiineja.