Auttaako ylikuormitukseen lepo?

Jostain luin että jos on väsymystä, kuormitusta, yms niin itseään pitäisi hoitaa samalla tavoin kuin esim. flunssassa olisi. Eli paljon lepoa, nukkumista, rauhoittumista. Nesteytystä ja vaikka helppojen ruokien tekoa ettei niiden suunnittelu ja teko väsytä lisää. 

Omasta kokemuksesta siihen ei muu auta, kun kuormitusta on ollut liian kauan liikaa, niin vointi oikeasti romahtaa niin että lopulta on pakko hyväksyä että pitää levätä ja vähentää minimiin kaikki tekeminen. Kannattaa siis opetella lepäämään jo hyvissä ajoin, eikä silloin kun ei ole enää muuta vaihtoehtoa, varmasti toipuminen on nopeampaa kun ei polta itseään ihan kokonaan loppuun..

Ei tuossa auta lepo tai stressinhallinta. Et voi jäädä pois töistä, et voi jättää lapsia hoitamatta. Joten luovu heti kaikesta, mitä teet vanhusten hoitamiseksi. Ota viikon sairausloma, nuku, syö, soita ikäpalveluihin ja kerro että olet sairauslomalla uupumuksesta ja tämän jälkeen et tee enää mitään senioreihin liittyvää. Ilmoitat saman myös vanhuksille.

Mikään muu ei auta. Tee se nyt, ennenkuin työkykysi menee ja lapsesi alkaa oireilemaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kokemusta ylikuormittumisesta pariinkin kertaan (molemmat opiskeluhommien takia). Rauhoittuminen auttaa. Älä ota suuria tavoitteita päivälle. Käy vaikka kävelyllä ulkona, syö hyvää ruokaa, katso mieluisa elokuva, kuuntele musiikkia, käy saunassa ja rauhoitu illalla ajoissa nukkumaan kirjaa lukien. Aamulla nuku niin pitkään kun nukuttaa. Koita nyt pääsiäisenä varata aikaa itsellesi ja tehdä mieluisia asioita.

Tee myös jotain mielekästä ja rentouttavaa joka päivä arkenakin. Jos työ-/opiskelupäivän jälkeen kaikki on yhtä matalalentoa autopilotilla, raivaa iltaan hetki itsellesi. Ruoan jälkeen älä jää sohvalle katsomaan sarjaa ja selaamaan somea, lähde kävelylle metsään/puistoon/rannalle (jonnekin pois liikenteen vilinästä ja mainosvalojen keskeltä) ja jätä kännykkä kotiin tai laita se äänettömälle. Keskity kävelyllä vain siihen mitä ympärilläsi näet ja ku

Ruokapalkalla siivousta? Ei kiitos.