Kerätkää VOITTOJA päivän aikana !!!

Tämä on se avain oman itseluottamuksen kasvattamiseen ja myös avain pois masennuksesta ja sen syövereistä. 

VOITOT ovat asioita mitä sinä teet päivän aikana, HÄVIÖT ovat asioita mitä sinä et tee päivän aikana. 

Listaan muutaman VOITON

-Herää ajoissa

-Suihku

-Treeni

-Kauppa

-Oma työ/muu rutiini jos ei ole töitä

-Toisten ihmisten palveleminen (ystävälisyys)

-Ihan mikä vaan teko mikä on ns hyvä teko ja ruokkii sielua. Se on aina 1 VOITTTTO!!

Sä et voi olettaa että sä parannut masennuksesta jos sä nukut puoleenpäivään asti etkä tee mitään koko päivän aikana. Sillon sä olet ottanut pelkästään HÄVIÖITÄ koko päivän, kun taas joku muu on kerännyt VOITTOJA aamusta asti.