Lue keskustelun säännöt.
Long covid ja liikunta
07.03.2024 |
Minulla on pitkittynyt korona, yli kolme kuukautta kestänyt. Olen yrittänyt liikkua varovaisesti mutta aina kun liikun niin minulle tulee ihan hirveä olo ja se kestää pitkään.
Miten te muut long covidlsiset olette liikkuneet? Tuntuu kamalalta että en moneen kuukauteen liikkuisi ollenkaan. Onko liikunta tässä tilanteessa hyväksi vai pahentaako se vain tautia?
Kommentit (4)
Minä aloitin ihan varovasti ja vaikka teki tosi huonon olon, lisäsin sitä aina muutamalla minuutilla päivässä. Vei puoli vuotta saada itsensä suurinpiirtein normaalikuntoon. Hyvässä kunnossa en ole vieläkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla on ilmeisesti PEM/PESE-oireita eli olosi pahenee rasituksen jälkeen. Hae netistä: sykeseurattu pacing long covid.
Tietoa löytyy myös esim. näiltä sivustoilta:
Suomen Covid -yhdistys
https://suomencovidyhdistys.fi/
Suomen lääketieteellinen ME/CFS-yhdistys
https://slme.fi/
Ei ihan uusi aloitus mutta vastaan silti. Tästä on tehty tutkimuksia ja todettu, että ylivoimaisesti suurimmalla osalla long covidista kärsivistä liikunta pahentaa tilannetta (koskee myös väsymys oireyhtymää, jonka on voinut saada jonkun muun taudin seurauksena). Aluksihan lääkäritkin antoivat ohjeeksi liikkua mutta tosiaan huonoin tuloksin.
On myös useita ihmisten omia kertomuksia (en tiedä onko tutkittu), että liian pian koronan sairastamisen jälkeen aloitettu rankempi liikunta on johtanut jo lähes hävinneiden oireiden selvään pahenemiseen ja pitkittymuseen sekä usein long covidiin.
Tämän perusteella itse väittäisin vähänkään rankempaa liikuntaa muutamia viikkoja paranemisen jälkeen ja long covidissa kunnes olo (ehkä useiden kuukausien jälkeen) on oikeasti merkittävästi kohentunut. Valitettavaa, että tilanne on tällainen kun liikunnalla toki olisi terveyshyötyjäkin.
Pahentaa itsellä ja laukaisee aivosumun. 4 kk olen sairastanut eikä loppua näy.