Millaisia erilaisia terapiamutoja on olemassa:

Koknitiivis-konstruktiivinen terapia:

Siinä rakennetaan uudestaan erilaisia väääristyneitä persoonallisuuden rakennelmia. Kognitiivisessa suuntauksessa on käännytty enenevissä määrin ajattelemaan, että kielteisiä ajatuksia ei edes tarvitse aktiiivisesti pyrkiä muuttamaan, vaan niiden tunnistaminen ja toiimiminen tunnistamisen pohjalta riittää. Ihminen voi oppia itsestään uusia asioita huomatessaan kielteisiä tunteita ja perusteettomiia uskomuksia.

Ratkaisukeskeinen terapia:

Siiinä keskitytään tavoitteeellisesti parantamaan tiettyä ongelmallista toimintaa. Asiakkaaan odotetasn toimivan aktiivisesti, esim pitävän päiväkirjaa stressaavista asioista ja muuttavan toimintaansa. Se sopii muun muassa masennuksesta, ahdistuneisuushäiriöstä ja syömishäiriöstä kärsivien auttamiseen.

Skeematerapia:

Siiinä yhdistetään kognitiivista psykoterapiiaa ja muita psykoterapioita. Siiinä selvitetään sellaisia asiakkaan skeemoja eli ajattelu- ja toimintamalleja, joista on seurannut hänelle esim ihmissuhteiden ongelmia eli tunnelukkoja joista yksi on hyväksynnän haku. Se ilmenee muiden ihmisten miellyttämisenä, mikä johtaa omien toiveiden sivuuuttamiseen.