Paras raudan ottoaika? Aamulla jos juonut kahvia?

Vierailija kirjoitti:

B12-vitamiinia mukaan, niin imeytyy hyvin.

Ei B12-vitamiini vaikuta raudan imeytymseen mitenkää. Se vaikuttaa punasolujen tuotantoon luuytimessä. B12-vitamiinista on hyötyä, jos on puutostila, mikä useimmilla vanhuksilla on.

Raudan imeytymistä haittaa mm. kahvi, tee, maito yms. ja edistää C-vitamiini. Rautaa ei kannata ottaa joka päivä, sillä elimistössä käynnistyy rautaa saataessa raudan imeytymistä vähentävä vastareaktio, joka kestää noin vuorokauden. Kannattaakin ottaa rautaa joka toinen päivä tupla-annos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Appelsiinimehulla? Oikeesti?

C vitamiini edistää raudan imeytymistä 

Aika moneen rautavalmisteeseen on jo valmiiksi lisätty c-vitamiinia niin silloin mehua ei tarvita.

Aika moneen ei ole.

Eipä tule yhtään apteekin rautavalmistetta mieleen, jossa ei olisi c:tä mukana. Lioksissakin taitaa olla.

Maltofer ainakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla tyhjään mahaan jonkun c-vitamiinipitoisen juoman kanssa, myös rooibos-tee on ok. Kahvia ei kannata juoda kahteen tuntiin. 

Laita kello soimaan 2 h ennen varsinaista herätystä, ota silloin ja jatka vielä unia?

Rautalääkettä ei oteta tyhjään mahaan. Se aiheuttaa vatsan ärsytystä. Sitä paitsi se imeytyy parhaiten otettuna aterian yhteydessä.

Olet nyt sekoittanut ohjeet..

"Rautatabletti suositellaan ottamaan aamulla tyhjään vatsaan. Mikäli rauta otetaan ruokailun yhteydessä, se imeytyy yleensä heikommin."

https://www.itsehoitoapteekki.fi/artikkelit/vitamiinit-ja-hivenaineet/r…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Appelsiinimehulla? Oikeesti?

C vitamiini edistää raudan imeytymistä 

Aika moneen rautavalmisteeseen on jo valmiiksi lisätty c-vitamiinia niin silloin mehua ei tarvita.

Aika moneen ei ole.

Eipä tule yhtään apteekin rautavalmistetta mieleen, jossa ei olisi c:tä mukana. Lioksissakin taitaa olla.

Itse olen käyttänyt Retaferia, eikä siitä ole tullut mitään oireita. Appelsiinimehua sen kanssa tai sitten söin mandariiinin/appelsiinin juuri ennen pillerin ottoa.

"Rauta imeytyy parhaiten aterioiden välissä otettuna, liharuuat ja C-vitamiini edistävät raudan imeytymistä

Tabletit voidaan kuitenkin ottaa aterian yhteydessä tai pienentää rauta-annosta, jos ilmenee ruoansulatuskanavan ärsytystä"

https://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/RETAFER-100-mg-rautalaeaeke-30-…

Illalla otan sellaisen ruoan kanssa joka ei estä raudan imeytymistä. Näin ei ärsytä vatsaa. Jonkun mehun kanssa otettuna tyhjään vatsaan tulisi kauhea pahoinvointi ja yöksi otettuna aiheuttaa myös ärsytystä.

Mulla nestemäinen rauta ja lukee että 10ml kahdesti päivässä. Miksiköhän? Miksei vaan voi ottaa kerralla 20 ml?! Muista tuollaisia... 

En ottaisi illalla nukkumaan mennessä, koska rautatabletit aiheuttavat helposti närästystä, ja vaaka-asennossa varsinkin närästys pahenee. Aamulla otan itse tyhjään vatsaan kahden vesilasillisen kanssa. Appelsiinimehu olisi paras kyytipoika c-vitamiinin vuoksi kuten jo edellä suositeltiin, mutta itselleni sekin aiheuttaa närästystä.

Itse otan keskellä päivää aterioiden välissä niin että en ole pariin tuntiin syönyt mitään, ainakaan maitotuotteita. Aiemmin otin samalla c-vitamiinitabletin mutta nykyään en jaksa, kunhan nyt ylläpidän jonkunlaisia rautavarastoja enkä tähtää edes mihinkään huippulukemiin.