On helppoa laihduttaa mutta täyttä helvettiä yrittää pysyä uudessa painossa!

Pitää jatkaa sitä mitä teki laihduttaessa. Eli liikkua edelleen tai vastaavasti tarkkailla syömistä. 

Vierailija kirjoitti:

Pitää jatkaa sitä mitä teki laihduttaessa. Eli liikkua edelleen tai vastaavasti tarkkailla syömistä. 

No  nii  pitäisi mutta esim. Tällä kelillä kun kadut on jäiset ja veden peitossa,syö mielummin pitsaa ja katsoo leffaa kuin mussuttaa salaattia ja  lähtee lenkille.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää jatkaa sitä mitä teki laihduttaessa. Eli liikkua edelleen tai vastaavasti tarkkailla syömistä. 

No  nii  pitäisi mutta esim. Tällä kelillä kun kadut on jäiset ja veden peitossa,syö mielummin pitsaa ja katsoo leffaa kuin mussuttaa salaattia ja  lähtee lenkille.

Ap

Jos aiot pysyä hoikkana, sinun täytyy muuttaa elintapojasi. Muuten menee jojoiluksi. Mieti edistääkö syöminen sinun hyvinvointiaan. Jos kyllä, syö vaan hyvällä omallatunnolla. Jos taas ei, mieti kannattaako terveyttään tuhota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää jatkaa sitä mitä teki laihduttaessa. Eli liikkua edelleen tai vastaavasti tarkkailla syömistä. 

No  nii  pitäisi mutta esim. Tällä kelillä kun kadut on jäiset ja veden peitossa,syö mielummin pitsaa ja katsoo leffaa kuin mussuttaa salaattia ja  lähtee lenkille.

Ap

Salaatti on hyvää. Parempaa kuin pitsa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää jatkaa sitä mitä teki laihduttaessa. Eli liikkua edelleen tai vastaavasti tarkkailla syömistä. 

No  nii  pitäisi mutta esim. Tällä kelillä kun kadut on jäiset ja veden peitossa,syö mielummin pitsaa ja katsoo leffaa kuin mussuttaa salaattia ja  lähtee lenkille.

Ap

Salaatin mussutus riittää sohvalla istuessa. Tai sitten pizzaa ja lenkki.

Niin, tuleeko se yllätyksenä että sillä elämäntavalla joka piti lihavana ei voi laihduttuaan enää jatkaa.

Pizzaa ja nachoja mässyttämällä ei tosiaan paino pysy hallinnassa. Hoikkana pysyminen vaatii elämäntapojen muutoksen - pysyvästi. Turha on itkeä, ettei tavoitepainossa pysy, ellei muuta elämäntapojaan.

Lue intuitiivisesta syömisestä. Nykyään ravitsemustieteessä tunnetaan myös käsite nimeltä biologinen normaalipaino, jolla tarkoitetaan jokaisen ihmisen henkilökohtaista normaalipainoa, tai pikemminkin painoaluetta, jolla ihminen voi hyvin, keho toimii, eikä painon kanssa tarvitse kamppailla. Se ei ikävä kyllä välttämättä ole se paino, johon haluaisit pyrkiä. Mutta kun opettelee oikeasti kuuntelemaan kehoaan ja nälkäsignaalejaan, asettuu paino ennen pitkää tälle alueelle. Mahdollisesti joutuu tekemään henkistä työtä sen kanssa, ettei esimerkiksi vatsa olekaan niin litteä kuin toivoisi tässä painossa - aika harvalla loppujen lopuksi on.

Intuitiivinen syöminen ei myöskään tarkoita sitä, että syö joka ilta nachoja ja pizzaa kun tekee mieli, vaan sitä, että opettelee kuuntelemaan itseään ja pysähtymään ruoan äärelle. Jos syö nachoja ja pizzaa, nauttii siis joka suupalasta, mutta kuuntelee myös, milloin keho antaa signaaleja siitä, että ruokaa on jo syöty riittävästi, eikä tarvitse ahtaa itseään täyteen, vaikka sitä herkkuruokaa olisikin vielä jäljellä. Usein tuollaista ruokaa syö ajattelematta vaikka tv:n ääressä, jolloin nuo kehon viestit jäävät huomioimatta. Suosittelen lukemaan aiheesta, jos oikeasti haluaa voida sekä henkisesti että fyysisesti hyvin. Hyvä suhde kehoon, liikuntaan ja ruokaan ei koskaan synny pakottamalla, vaikka tämä on se viesti mitä kaikkialla meille toitotetaan. Varmasti tämäkin viesti saa paljon alapeukkuja sillä moni tulkitsee, että tällainen suhde ruokaan tarkoittaa sitä, että syödään aina ihan mitä sattuu ja lihotaan hallitsemattomasti. Dieetit eivät kuitenkaan tutkitustikaan tuo pitkällä aikavälillä sitä tulosta mitä toivoisi, joten ehkä voisi olla syytä kokeilla jotain toista lähestymistapaa.